蜂蜜水的6大養(yǎng)生功效你都了解嗎？潤(rùn)肺止咳效果好，趕緊收藏哦！

　　蜂蜜是一種多功能的食物，有很高的營(yíng)養(yǎng)功效，若是經(jīng)常將蜂蜜泡水喝不僅能緩解疲勞還有很好的潤(rùn)肺止咳作用，下面我們就來(lái)具體了解一下蜂蜜的養(yǎng)生功效!
 

　　1.恢復(fù)疲勞

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　2.消除積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

　　3.抗炎殺菌

　　蜂蜜一方面具有良好的消毒效果，因?yàn)樗某煞种?5%以上都是葡萄糖和果糖，含水量很少。大量的糖分，令蜂蜜成為一種高滲透性的溶液。

　　此外，消毒傷口的正規(guī)藥劑中有一種叫做“過(guò)氧化氫”，而研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中正是含有過(guò)氧化氫，可以有效地殺菌滅菌。
 

　　4.???????潤(rùn)肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　5.鎮(zhèn)靜助眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

　　6.預(yù)防感冒

　　蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸等成分。

　　因此，每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素，預(yù)防感冒。

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