春節養好身體的3個部位，防止疾病侵身！

　　春節期間由于忙碌，加上生活不規律，會誘發心血管疾病的發生。過度勞累和超量運動，都會使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發心腦疾病。
 

　　一、養心

　　1. 做做養心操

　　將兩手掌心對搓，搓個3~4分鐘，掌心發熱即可，然后用手掌根，由胸口向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用，有利于心臟的休息和舒緩。

　　2. 喝點荸薺水

　　熬點荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對心臟的養護也能起到輔助保健的作用。將10~15個荸薺削皮后，加入200毫升水，將荸薺煮熟后即可，荸薺水煮好后稍稍晾一下，再放點蜂蜜就可以喝了。

　　3. 按按內關穴

　　經常熬夜喝酒的人，有時候容易出現心慌、胸悶的癥狀。有一個能快速緩解的妙招，就是點按手腕內側的內關穴。每天左右手各點按5~10分鐘，或是一天做個4~5次，能有效幫助緩解心慌癥狀。
 

　　二、養肝

　　1. 喝杯紅棗水

　　天氣寒冷，與其泡茶，不如泡一杯紅棗水，有保肝排毒的功效。紅棗果皮堅韌不好消化，最好將其掰開再沖泡。注意用干棗，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

　　2. 吃點鮮山楂

　　山楂入胃后，有助于膽固醇轉化，對于“脂肪肝”或肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

　　3. 每天睡8小時

　　每天晚上10點左右應準備上床休息，保證每天有8小時的睡眠。晚上的11點到凌晨的3點這一段時間里，身體應該處于完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。
 

　　三、養脾胃

　　1. 山楂白蘿卜飲

　　如果吃撐了，首先站起來，可以進行適當的舒緩活動，如散步。同時，不妨用山楂、白蘿卜煎水飲，有利于消食解膩。

　　2. 生姜紅糖水

　　吃涼了，要注意腹部保暖，可以煮點生姜紅糖水代茶飲，有袪寒暖胃、增進食欲、緩解腹痛的作用，喝上一杯讓胃立刻暖起來。

　　3. 揉揉中脘穴

　　中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸。按揉時，用拇指或中指指端點揉按壓此穴，力度稍輕。每次按壓三分鐘左右。再加上順時針按摩腹部5分鐘，有積消積，無積健脾，注意此方法腹瀉時不適用。

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