春節(jié)養(yǎng)好身體的3個(gè)部位，防止疾病侵身！

　　春節(jié)期間由于忙碌，加上生活不規(guī)律，會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。過度勞累和超量運(yùn)動(dòng)，都會使心功能負(fù)擔(dān)加重，使得心肌缺血缺氧，引發(fā)心腦疾病。
 

　　一、養(yǎng)心

　　1. 做做養(yǎng)心操

　　將兩手掌心對搓，搓個(gè)3~4分鐘，掌心發(fā)熱即可，然后用手掌根，由胸口向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用，有利于心臟的休息和舒緩。

　　2. 喝點(diǎn)荸薺水

　　熬點(diǎn)荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對心臟的養(yǎng)護(hù)也能起到輔助保健的作用。將10~15個(gè)荸薺削皮后，加入200毫升水，將荸薺煮熟后即可，荸薺水煮好后稍稍晾一下，再放點(diǎn)蜂蜜就可以喝了。

　　3. 按按內(nèi)關(guān)穴

　　經(jīng)常熬夜喝酒的人，有時(shí)候容易出現(xiàn)心慌、胸悶的癥狀。有一個(gè)能快速緩解的妙招，就是點(diǎn)按手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴。每天左右手各點(diǎn)按5~10分鐘，或是一天做個(gè)4~5次，能有效幫助緩解心慌癥狀。
 

　　二、養(yǎng)肝

　　1. 喝杯紅棗水

　　天氣寒冷，與其泡茶，不如泡一杯紅棗水，有保肝排毒的功效。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，最好將其掰開再?zèng)_泡。注意用干棗，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

　　2. 吃點(diǎn)鮮山楂

　　山楂入胃后，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，對于“脂肪肝”或肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

　　3. 每天睡8小時(shí)

　　每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8小時(shí)的睡眠。晚上的11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)這一段時(shí)間里，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。
 

　　三、養(yǎng)脾胃

　　1. 山楂白蘿卜飲

　　如果吃撐了，首先站起來，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖婢徎顒?dòng)，如散步。同時(shí)，不妨用山楂、白蘿卜煎水飲，有利于消食解膩。

　　2. 生姜紅糖水

　　吃涼了，要注意腹部保暖，可以煮點(diǎn)生姜紅糖水代茶飲，有袪寒暖胃、增進(jìn)食欲、緩解腹痛的作用，喝上一杯讓胃立刻暖起來。

　　3. 揉揉中脘穴

　　中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸。按揉時(shí)，用拇指或中指指端點(diǎn)揉按壓此穴，力度稍輕。每次按壓三分鐘左右。再加上順時(shí)針按摩腹部5分鐘，有積消積，無積健脾，注意此方法腹瀉時(shí)不適用。

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