洗手也是養(yǎng)生的一種，只需平時稍加注意這些部位！

　　都說病從口入，好的生活習(xí)慣從正確的洗手開始，這就要求在平時的生活當(dāng)中我們要留意幾個部位，已達到養(yǎng)生保健的效果。
 

　　洗手搓哪里能養(yǎng)生

　　1、手背

　　在平時洗手的時候，一定是要選擇搓手背的虎口，因為這個地方是有個穴位叫合谷穴。

　　據(jù)中醫(yī)的記載，按摩合谷穴是具有保健效果的。

　　能夠增強人體免疫力和地抗力。

　　2、指尖

　　十指連心的道理大家都懂，一旦手指痛的話，就會讓疼痛感異常，這個是因為手指是直接跟五臟六腑還有靜脈鏈接的。

　　所以吸收的時候，有搓到這些位置的話，就能對這些手指對應(yīng)的器官起到保健的功效。

　　3、手掌心

　　洗手的時候，肯定是要搓手掌心的，這個是最不能忽視的。

　　在手掌心以一個叫少府穴的穴位，按摩它的話能夠起到促進血液循環(huán)的功效。
 

　　按摩人體的哪些部位還有保健養(yǎng)生的作用

　　1、按燕窩，安神緩頭痛

　　眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。

　　2、按頸頸窩，緩解咽部不適

　　頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在，為任脈穴位，位于頸結(jié)喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調(diào)氣的作用。

　　3、揉腋窩，寬胸寧神

　　腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。
 

　　4、拍打肘窩，清熱通絡(luò)
       肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面，是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。

　　5、捋按腰窩，調(diào)氣血

　　腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，背俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養(yǎng)生按摩的推崇。

　　6、搓擦腘窩，緩解腰背痛

　　腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處，為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域，腘窩正中穴位為委中穴。

　　中醫(yī)針灸推拿中講究“腰背委中求”，意思是治療腰背酸痛、下肢關(guān)節(jié)伸屈不利，委中是要穴。

　　委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。

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