脾胃虛寒的癥狀有哪些？中醫教你三招由內而外調理脾胃！

　　現在很多人都不注重飲食的調理，長時間的飲食不規律導致出現脾胃虛寒的癥狀而不自知，那么我們該如何調理脾胃虛寒呢?下面給大家推薦一些養胃食物來幫助調理脾胃。
 

　　【脾胃虛寒的癥狀】

　　1.身材肥胖

　　脾主肌肉，應該當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，并且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。

　　身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

　　2.便秘

　　從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

　　3.咳嗽出痰

　　胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什么東西似的不舒服，舌苔呈現淡紅色。
 

　　【脾胃虛寒的調理方法】

　　1.飲食調理

　　既然是消化方面的疾病，那就一定要在飲食上下功夫，要記住一日三餐準時吃，并且還要保證食物營養的豐富和充足。可以多吃一些膳食纖維豐富的食物，從而促進胃腸道的蠕動，減輕脾胃負擔。

　　2.精神調理

　　都說過度的憂思會傷害到脾臟，所以若是有脾胃虛寒的現象出現，要想解決好，就先要將心事解決。在生活中，學會和他人傾訴心事，適當地將負能量宣泄出體外，這樣才能保證脾臟健康。

　　3.運動調理

　　生活中，可以在飯前飯后多按摩按摩腹部，促進胃腸的蠕動，同時，還可以通過艾灸等方式，將我們的脾胃調理好，減輕消化系統和身體的負擔。
 

　　【脾胃虛寒的飲食調理】

　　1.山藥

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃的消化吸收，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥具有補脾養胃、生津益肺等多種功效。如與大棗一起煲湯效果更好。熬一鍋山藥粥，放入補血的紅糖，可以作為脾胃虛弱者的食療。

　　2.羊肉

　　中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。

　　3.大棗

　　大棗性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用，“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

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