選用五種中藥泡澡，養生保健、舒緩心情美膚潤膚！

　　中藥泡澡的方法是中醫外治疾病的一種方法，不僅能夠治療疾病，更能起到養生保健的作用，通過泡澡的方式可使皮膚有效的吸收藥物成分，可達到保健養生，舒緩心情的作用!
 

丹參

　　選用五種中藥泡澡養生保健

　　【丹參泡澡】

　　丹參200克，浸泡半小時后加水煎半小時，將藥汁倒入澡盆即可。

　　丹參具有活血、安神、舒緩心情的作用。

　　【荷葉泡澡】

　　干荷葉250克，浸泡半小時后水煎半小時，將煎出的汁倒入澡盆即可。

　　荷葉是睡蓮科植物蓮的葉片，可清熱、通氣、寬胸。當心情煩悶時用荷葉泡泡澡會使心情舒暢，感覺舒適。

　　【薄荷泡澡】

　　薄荷100克，浸泡半小時后加水煎10分鐘(薄荷屬芳香之品，不宜煎煮時間過長)，將煎出的汁倒入澡盆即可。

　　薄荷清涼通竅，不僅能使頭腦清爽，還可舒緩肌膚。在風熱感冒初期用薄荷泡泡澡，還有祛風除熱的作用呢。

　　【桑葉泡澡】

　　干桑葉250克，浸泡半小時后加水煎半小時，將藥汁倒入澡盆即可。

　　在秋季正好用，因為它有潤燥潤肺的作用，同時還可滋潤肌膚。
 

桑葉

　　【玫瑰花泡澡】

　　玫瑰花200克，浸泡半小時后加水煎10分鐘(玫瑰花屬芳香之品，不宜煎煮時間過長，把所煎之水和花一同倒入澡盆即可。

　　玫瑰花清熱養陰，還帶有一股花香，最適宜女士泡澡，泡完澡身體還有一股芳香之氣，心情自然舒暢。

　　泡澡養生要避開三個誤區

　　1、剛起床別洗澡

　　早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

　　如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

　　2、睡前別沖澡

　　熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

　　最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　3、飽餐不能洗澡

　　空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

　　此外，酒后也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

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