熬夜消耗的不只是你的健康更是你的命！

　　熬夜幾乎成了一種常態(tài)，這種習(xí)慣的養(yǎng)成是很多年輕人出現(xiàn)亞健康的原因之一，你還在為你的熬夜找借口嗎?這樣危害的不止是你的健康，還有你的命。
 

　　熬夜危害的豈止是健康

　　江蘇南京的徐先生，是工作上的“拼命三郎”，最近他主持公司的培訓(xùn)工作，連續(xù)熬夜10多天突發(fā)消化道大出血，失血量超過2000毫升。

　　送到醫(yī)院時(shí)，他已經(jīng)處于缺氧缺血的狀態(tài)，昏迷不醒，口吐白沫。但所幸搶救及時(shí)，挽救了他的生命。

　　熬夜是很多疾病的誘因

　　1、患癌的風(fēng)險(xiǎn)

　　長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因?yàn)榘疽箷?huì)影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、肥胖

　　睡得少會(huì)產(chǎn)生過多的貪食素，從而刺激食欲，因此比起睡眠充足的同齡人來說更容易肥胖。
 

　　3、阿爾茲海默癥

　　長期熬夜、睡眠不足可能增加神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如阿爾茨海默病、帕金森病或者多發(fā)性硬化癥等。

　　4、傷害記憶力

　　熬夜可能對(duì)大腦造成了長久的損傷。大腦神經(jīng)元是不可分裂增殖的，死一個(gè)就少了一個(gè)。

　　5、免疫力下降

　　長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　同時(shí)，身體的免疫能力降低，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來。

　　6、腸胃不好

　　熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
 

　　熬夜后如何補(bǔ)救

　　1、不管回家時(shí)有多晚,有多累,睡前或起床后利用5～10分鐘敷一下臉(好使用保濕面膜),因?yàn)槠つw熬夜以后容易缺水。

　　2、起床后洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環(huán)。

　　3、涂抹保養(yǎng)品時(shí),記得按摩臉部5分鐘。

　　4、早上起床后先喝1杯枸杞茶,有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

　　5、用綠茶包敷眼睛,可以減輕黑眼圈。

　　中醫(yī)提醒

　　熬夜勞累是很多疾病的誘因，尤其是消化系統(tǒng)疾病，特別是動(dòng)過消化道手術(shù)的患者，切忌熬夜。

　　另外，消化道出血初期會(huì)有黑便，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)立即到醫(yī)院就診，等到出現(xiàn)頭昏、心慌等休克征兆時(shí)，往往為時(shí)已晚，會(huì)延誤搶救時(shí)機(jī)。

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