秋季過后，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量有助于減肥！

　　秋季過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，想要運(yùn)動(dòng)的朋友可以開始行動(dòng)了，此時(shí)正是減肥的好時(shí)機(jī)，秋季適合養(yǎng)生的季節(jié)，方法送給你!
 

　　秋季適量運(yùn)動(dòng)有助減肥

　　秋節(jié)氣過后可逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，多做戶外運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心肺功能和腦的血液供應(yīng)。

　　盡管一年四季皆可減肥，但以秋季減肥效果最好。

　　秋天，脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚，以防止熱量擴(kuò)散。如果這時(shí)不加以抑制，人體就開始趨于肥胖。

　　此時(shí)可逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，如健身操、慢跑、武術(shù)、登山等。

　　秋雨過后，景色宜人。與親朋好友，登高遠(yuǎn)眺，既能觀初秋美景，又可強(qiáng)健身心。
 

　　秋季穴位按摩能養(yǎng)生

　　【魚際穴】

　　位置：魚際穴位于第1掌骨外側(cè)的中點(diǎn)，赤白肉際處，是手太陰肺經(jīng)的第二穴，也是臨床常用的穴位之一。

　　作用：魚際穴有清肺瀉火、清宣肺氣的作用，可以治療感受風(fēng)熱導(dǎo)致的咳嗽、氣喘，也能治療咽喉的紅腫熱痛。

　　方法：日常用兩手魚際處對(duì)搓，或點(diǎn)按魚際穴至酸痛，有改善體質(zhì)、抵御感冒的作用。

　　【太淵穴】

　　位置：太淵穴位于橈骨莖突與舟狀骨之間的拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中，是手太陰肺經(jīng)的原穴，為肺經(jīng)原氣流注之處。

　　作用：太淵穴擅于調(diào)補(bǔ)肺氣虛損之證，亦能滋養(yǎng)肺陰，并可治療諸多肺系疾病，如咳嗽、咯血、氣急喘滿等。

　　太淵穴也是中醫(yī)脈診的關(guān)鍵位置，“獨(dú)取寸口”即是指此處。

　　方法：平時(shí)可用按法、揉法等點(diǎn)按此穴。

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