飲食療法：4款常見養(yǎng)生食療方輔助治療高血壓！

　　高血壓是一種常見病、多發(fā)病，對心、腦、腎等重要器官都會產(chǎn)生“連帶”性損害。中醫(yī)將它納入“頭痛”、“眩暈”等范圍，認(rèn)為是肝腎陰陽失調(diào)所致。因此想要穩(wěn)定血壓，不僅要按時服用藥物，還要通過飲食治療高血壓，調(diào)節(jié)陰陽平衡。下面給大家介紹幾款補(bǔ)虛益氣的高血壓食療方，穩(wěn)定血壓調(diào)節(jié)陰陽。
 

　　藥膳一：香菇油菜

　　【具體做法】油菜500克，水發(fā)香菇60克，花生油（或豬 油)、精鹽、黃酒、水淀粉、香油、味精、豬骨湯料各適量。油 菜去老葉、老根，洗凈;香菇去根蒂，洗凈。鍋皿火上，放油. 燒至六成熱，加入全棵油菜，煸炒至熟.加少量精鹽，起鍋.放 味精，將熟油菜鋪于盆中。再起熱鍋，加油，燒熱，將香菇入鍋 炒3分鐘，加豬骨湯、黃酒、精鹽，燜燒5分鐘，再加味精，用水 淀粉勾芡，淋上香油，顛翻幾下出鍋，澆于油菜之上即成。

　　【功效】油菜性涼，味甘、苦，有清熱解毒、散血消腫等功 效;香菇性平味甘，有益氣補(bǔ)虛、治風(fēng)破血、健脾和周等功能。 適用于高血壓患者食用。
 

　　藥膳二：肉絲炒茼蒿

　　【具體做法】茼蒿（蒿子稈)400克，豬肉60克，高湯適量， 鹽、醬油、黃酒、蔥、姜、水淀粉各適量。蔥去根及干皮切成蔥 片;姜洗凈，切成末;茼蒿洗凈。切成3厘米長的段，入沸水焯一 下，瀝凈水分;豬肉洗凈，切成絲，用少許醬油、黃酒、水淀粉 抓一下。鍋內(nèi)放植物油，油熱后，下蔥、姜煽出香味，下肉絲炒 至變色，下醬油、鹽、黃酒及少許高湯(或清水)翻炒幾下，下茼 蒿炒勻。入水淀粉勾薄芡即可出鍋。

　　【功效】茼蒿所含的揮發(fā)油以及膽堿等物質(zhì)，具有降血壓、 補(bǔ)腦等作用。高血壓患者常食此菜甚宜。
 

　　藥膳三：姜汁菠菜

　　【具體做法】菠菜250克，姜汁、菜油、鹽、白糖、醋各適 量。菠菜洗凈，入沸水鍋燙一下，斷生撈起，瀝干，晾涼。將菠菜 放入盤中，加姜汁、油、鹽、白糖、醋拌勻即成。佐餐，常吃。

　　【功效】菠菜養(yǎng)血潤燥，姜汁開周進(jìn)食。本菜具有養(yǎng)陰血而 不害脾胃的特點。適用于高血壓之頭昏頭痛、面紅目眩、尿黃、 心悸等。
 

　　藥膳四：玉米須苦丁茶

　　【具體做法】取苦丁茶2支.干玉米須7-8克，用開水沖泡， 早晚當(dāng)茶水來飲用。

　　【功效】苦丁茶清香 有苦味，而后甘涼，具有清熱消署、明目益智、生津止渴、利尿 強(qiáng)心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種 功效。玉米須味甘淡而性平.入肝、腎、膀膚經(jīng)，有利尿消腫、 平肝利膽的功效。主治急慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結(jié) 石和高血壓等。

　　最后，小編提醒患有高血壓的朋友們，不要有心理負(fù)擔(dān)，要知道血壓是可以控制的， 保持一顆平常心，切忌情緒急劇波動，除了平時堅持用藥以外， 可以經(jīng)常煲一些補(bǔ)益身心的粥作為輔助調(diào)理，適當(dāng)運(yùn)動有利于 調(diào)節(jié)血壓。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！