長期高血壓吃什么好？送你六款養生食療方輕松降壓！

　　對于大部分中老年人來說，高血壓已經成為威脅他們健康的最大“殺手”。一旦患有高血壓病，就意味著你已經與降壓藥分不開了，因為高血壓作為一種慢性疾病，是沒有徹底的治療方法的，只能靠藥物來穩定血壓。那么如果長期患有高血壓吃什么好呢？其實最好的方法就是高血壓食療法，選擇適合高血壓患者的藥膳方，幫助降壓，調理身體。下面我們就來看看適合高血壓患者食用的幾種藥膳。
 

　　藥膳一：綠豆飯

　　原料： 綠豆50克，粳米200克

　　功效： 清熱解毒，降壓。適用于高血壓病等癥。

　　制作： 1.把綠豆淘洗干凈，去泥沙，用溫水浸泡4小時，放人鍋內， 加清水300毫升，煮30分鐘，待用。 2.把粳米放人電飯煲內，加人綠豆及汁液，再加人清水適 量，如常規煲米飯把飯煲熟即成。

　　用法： 早餐食用，每周3次，堅持食用3個月。

　　禁忌： 脾胃虛寒、滑泄者禁服。
 

　　藥膳二：黑木耳炒芹菜

　　原料： 杜仲10克，黑木耳30克，芹菜200克，姜5克， 蔥10克，大蒜15克，鹽3克，素油50克

　　功效： 補肝腎，降壓。適用于高血壓病陰陽兩虛型等癥。

　　制作： 1.把杜仲烘干研成細粉;黑木耳發透去蒂根;芹菜洗凈切 段;姜切片，蔥切段;大蒜去皮，切片。 2.把炒鍋置武火上燒熱，加人素油，燒六成熱時，下人姜、 蔥、大蒜爆香，隨即下入芹菜、黑木耳、鹽、杜仲粉，炒至芹菜斷生 即成。

　　用法： 佐餐食用，每周3次，堅持食用2個月。

　　禁忌： 陰虛火旺者忌服。
 

　　藥膳三：杜仲煮海參

　　原料： 杜仲20克，水發海參200克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞湯600毫升.

　　功效： 補肝腎，降壓。適用于高血壓病等癥。

　　制作： 1.把杜仲烘干研成細粉;水發海參去腸雜，順切薄片;姜拍 松，蔥切段。 2.把水發海參放入燉鍋內，加人杜仲粉、雞湯、姜、蔥、鹽。 3.把鍋置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。

　　用法： 佐餐食用，每周3次，堅持食用3個月。

　　禁忌： 陰虛火旺者忌服。
 

　　藥膳四：蜂蜜薺菜蘿卜汁

　　原料： 蜂蜜10克，薺菜500克，蘿卜500克。

　　功效： 清熱潤燥，降壓。適用于高血壓病等癥。

　　制作： 1.把薺菜洗凈;蘿卜洗凈切絲，用潔凈白紗布絞取汁液;蜂 蜜煉熟。 2.把汁液內放入蜂蜜，拌勻即成。

　　用法： 每日2次，每周3次，堅持食用3個月。

　　禁忌： 濕熱阻滯、腳悶不舒及便溏或腹瀉者忌服。
 

　　藥膳五：薏苡仁飯

　　原料： 薏苡仁30克，粳米250克。

　　功效： 健脾利濕。適用于高血壓病氣虛濕阻型等癥。

　　制作： 1.把薏苡仁淘洗干凈，除去雜質;粳米洗凈。 2.把薏苡仁、粳米同放電飯煲內，加清水適量，如常規煲飯， 煲熟即成。

　　用法： 每周可作主食吃3次，堅持食用3個月。

　　禁忌： 脾虛、便難者及孕婦忌服。
 

　　藥膳六：淡菜黃瓜湯

　　原料：淡菜50克，黃瓜200克，鹽3克，姜5克，大蒜10克，蔥10克，素油50克

　　功效： 利水消腫，降壓。適用于高血壓病肝腎陰虛型等癥。

　　制作： 1.把淡菜洗凈，去泥沙;黃瓜洗凈，去瓤，去皮切片;大蒜去 皮切片，蔥切花，姜切片。 2.把炒鍋放在武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時加人姜、 蔥、大蒜爆香，加人清水1000毫升，燒沸，下入淡菜、黃瓜、鹽，用 文火煮25分鐘即成。

　　用法： 佐餐食用，每周2次，堅持食用3個月。

　　禁忌： 脾胃虛寒者忌服。

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