能預防感冒的七種食物

　　1 .雞湯

　　雞湯富含蛋白質.可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、 又有大量大蒜的雞湯。

　　2 .西紅柿

　　西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用.從而起到 抵抗病毒感染的作用。
 

　　3.堅果

　　一顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助于預防呼吸道 感染，而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降。

　　4 .辣椒

　　辣椒中含有一種特殊物質.能使人體內的抗體呈三倍埔長。
 

　　5 .運動飲料

　　加熱運動飲料含有大員的鉀和鈣.可以補充體內大量流 失的礦物質，迅速恢復體力。

　　6.酸奶

　　研究發現. 14天喝一杯酸奶能有效預防感冒。
 

　　7.姜糖水

　　先用紅掂加適址水，省沸后加人生姜. 10分鐘后趁熱喝下 可預防感冒。

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