經常感冒怎么辦?多吃這幾種食物能提高免疫力,遠離感冒困擾!

　　秋冬季節天氣寒冷，人體的免疫力會降低，非常容易感冒，這時我們需要食用一些提高免疫力、消毒殺菌的食物來預防感冒的發生，下面給大家推薦幾種預防感冒的食物!
 

　　1.酸奶

　　經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。

　　2.蘿卜

　　感冒時口中痰多易導致咳嗽等，蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定的療效。將蘿卜切碎榨汁，與少量姜汁混合均勻后，加入溫開水制成飲料，對于預防感冒非常好哦。

　　3.茶

　　如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
 

　　4.牛肉

　　在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。

　　5.大蒜

　　一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常咀嚼的話，還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。

　　6.蜂蜜

　　蜂蜜中含有生物活性物質，能整體或局部刺激免疫力，并能增強中性白血球與巨噬細胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。

　　堅持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，對病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。

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