女性內分泌失調危害大，中醫藥膳幫你調節內分泌

　　”內分泌失調“估計是我們經常掛在嘴邊或經常聽到的一句話吧。內分泌失調是一種常見癥狀，隨著年齡的增長，人體激素水平急劇下降，加之工作壓力加大，心理負擔較重，多種因素共同導致了內分泌失調的出現。內分泌失調對人體健康影響較大，調節好內分泌至關重要，特別是對于女性朋友來說，內分泌平衡，才能擁有健康的身體和靚麗的容顏。下面為大家講解一下女性內分泌失調的危害及調節女性內分泌中醫藥膳。
 

　　一、女性內分泌失調的危害

　　1、容易脾氣急躁

　　患者腎精耗損，腎精耗損，則肝火旺盛，出現脾氣急躁易怒，注意力無法集中，日常工作時容易胡思亂想。

　　2、皮膚發黃長斑、暗淡

　　內分泌失調的患者皮膚彈性下降，色澤暗淡或發黃，部分患者可見雀斑、黃褐斑等，影響美觀。

　　3、容易造成肥胖

　　內分泌失調的患者容易食欲旺盛，且喜愛食用高熱量、高蛋白的食物，如肉食、薯片、漢堡等，不好飲食習慣的出現加上鍛煉的減少，最終容易導致肥胖，對健康造成不利影響。

　　4、婦科疾病

　　女性雌激素水平的下降，會導致女性月經功能的紊亂，出現月經先后不定期，月經量的減少，甚至是閉經等癥狀的出現。

　　5、骨質疏松

　　內分泌失調患者骨質中的鈣質大量流失，因此患者容易出現骨質疏松、骨刺增生，嚴重的患者會引起骨關節的改變，影響日常的活動能力。

　　二、調節女性內分泌中醫藥膳
 

　　1、薏苡仁海帶雙仁粥

　　材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

　　做法：

　　(1)將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁;

　　(2)加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。

　　功效：

　　(1)薏苡仁：健脾養胃、養顏、抗衰老。

　　(2)枸杞子：明目、促進腸胃蠕動。

　　(3)桃仁：治便秘、調經、止血。

　　(4)海帶：利尿消腫、防治富貴病。

　　(5)甜杏仁：潤肺、降低膽固醇、抗腫瘤、減肥、促進皮膚血液循環

　　(6)綠豆：清熱解毒、抗過敏。

　　(7)薏苡仁海帶雙仁粥：清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚、調節內分泌失調。
 

　　二、桃花豬蹄粥

　　材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量

　　做法：

　　(1)1.首先將桃花焙干，然后研成細末備用;粳米淘洗干凈后備用;

　　(2)將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出;

　　(3)放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻后即可食用。

　　功效：

　　(1)桃花：活血悅膚、峻下利尿、化淤止痛、美容護膚。

　　(2)豬蹄：養顏、減肥。

　　(3)粳米：提高免疫力、活血祛瘀。

　　(4)桃花豬蹄粥：具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產后的女性而言，經常食用不僅能夠調理內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。

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