一走路膝蓋疼是怎么回事？膝蓋疼的飲食妙招

　　平時好好的，但只要一走路就會感到膝蓋疼，經常聽到人們這樣的抱怨，肥胖者，中年女性居多，這是什么原因呢?除了保暖及時的去治療以外，一些食療的方法可以有滋補的作用，我們一起來看看!
 

　　【一走路膝蓋疼是怎么回事?】

　　造成關節疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。

　　膝關節本身沒有病,是由于腰椎和髖關節的疾病引起膝蓋疼。如果有髖骨性關節炎、髖關節炎癥、結核、積液、股骨頭壞死、股骨頸骨折等病變,就會累及到閉孔神經,從而引起膝關節疼痛。

　　患上關節炎,但同時存在腰椎或髖部疾病,使膝蓋疼痛加重。后者的膝關節癥狀有腰椎和髖關節的因素參與,關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節炎的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。

　　【膝關節疼痛的簡單自我判斷】

　　首先，我們分兩種情況來看：

　　1、下蹲時感到膝關節發脹，

　　判斷：膝關節里面有水(關節液、膿或血)，而且多過正常。

　　解釋：比如我們要折疊一個塑料袋，如果袋子里有水或空氣，就不容易折疊。下蹲時膝關節要打折，蹲下時就會感到關節發脹，下蹲困難。這種情況疲勞性損傷多見于青中年人，跑動和登高(上樓)、長時間行走后最容易出現。膿或血則見于感染和暴力性損傷。
 

　　2、我們下蹲后站立困難或有疼痛，行走或者上樓梯時或下樓彎曲時膝蓋骨疼痛,或屈膝久坐后疼痛。

　　判斷：是髕骨和股骨髁凹陷的關節面有損傷。

　　解釋：這是因為站立和上樓需要伸直膝關節，髕骨和股骨髁凹陷處貼緊，膝彎曲時貼的更緊，髕骨和股骨關節面受到擠壓，如果關節面有損傷，受到擠壓就會疼痛。許多年輕人運動后、中老年人長時間或長期行走后，坐位長時間屈膝都會有這個情況。

　　【膝蓋疼的飲食妙招】

　　1、番木瓜燉酒

　　番木瓜切開頂蓋, 除去籽裝入米酒, 蓋上頂蓋, 用竹簽固定;將裝滿米酒的番木瓜放入盛器內, 隔水燉2小時, 取出番木瓜, 掀開頂蓋, 倒出米酒, 備用;番木瓜切塊, 1天內數次吃完.次日每次飲酒22匙, 日2次.

　　2、穿山甲

　　穿山甲5克,白薇10克,澤蘭15克。共三味藥。用一斤黃灑煎,用小火。放少許紅糖,去渣喝灑,視灑量。一天最少吃二次,要堅持。天熱可以放冰箱,吃時熱灑。作用,舒筋活血、化瘀散堅作用。

　　3、燉蹄筋

　　蹄筋水發, 浸胖后洗凈，合紅棗、姜、鹽、雞血藤加水同燉, 加酒至蹄筋爛熟，加蔥、味精即成。飲湯食棗、蹄筋, 每日1次，連服7天.

　　4、白芥子

　　外敷處方白芥子10克,細辛10克,制川烏10克,皂刺10克,土元10克,血竭5克,樟腦10克,冰片3克。上藥共打碎成粉,白酒調如膏狀,外敷膝關節痛點,如無痛點則貼內外膝眼穴、血海穴、梁丘穴,外貼傷濕止疼膏。每日一次,每次敷8小時,10次為一療程。

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