龍眼糯米粥,專治更年期的各種不適！

　　女人的更年期，估計人們聽的都覺害怕，因為女人一到更年期，就意味著脾氣大、愛動怒。此時就需要家人及身邊朋友的諒解!那么女性更年期補(bǔ)鈣吃什么好呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　【應(yīng)該怎樣判斷更年期】

　　1、根據(jù)神經(jīng)精神系統(tǒng)發(fā)生變化來判斷

　　45歲是女性一個重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),女性45歲之后出現(xiàn)性格改變、情緒波動、經(jīng)常性的煩躁不安、多疑抑郁或者記憶力下降,注意力難以集中等,就要考慮她是否已經(jīng)處于更年期的狀態(tài)。

　　2、根據(jù)心腦血管系統(tǒng)發(fā)生變化來判斷

　　作為非常容易受到傷害的一個群體,更年期女性最常出現(xiàn)盜汗潮熱。心慌氣短、胸悶不適等,同時血壓會異常波動,甚至出現(xiàn)高血脂、頭暈眼花、眩暈耳鳴等癥狀。一旦出現(xiàn)上述這種癥狀,都屬于心腦血管系統(tǒng)發(fā)生改變,是可大可小的,一定要及時求醫(yī)治療,避免引起更大的傷害!

　　3、根據(jù)泌尿生殖系統(tǒng)發(fā)生變化來判斷

　　更年期到來后,很大一部分女性會出現(xiàn)難以言說的尷尬狀況,絕大部分女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、陰道干澀、性欲減退、或者外陰萎縮、瘙癢、乳房萎縮、乳腺增生等情況,這些癥狀的出現(xiàn)給女性帶來了極大的困擾,因此一定要科學(xué)對待,及時求醫(yī)。

　　【更年期食療方法】

　　1、紅棗黑木耳湯：

　　紅棗，黑木耳，適量冰糖，置鍋中蒸一小時左右即可食用，紅棗具有調(diào)理氣血的作用，紅棗的營養(yǎng)價值高，而且黑木耳具有增強(qiáng)免疫力的功效，可以降低腫瘤及癌癥的發(fā)病幾率，更年期的女性吃紅棗黑木耳湯，具有調(diào)理身體的功效。
 

　　2、老雞大棗湯：

　　老雞，大棗，將紅棗洗凈去核放入雞腹內(nèi)，用文火煲五個小時左右，肉爛后加鹽調(diào)味佐餐服食，女性進(jìn)入更年期以后不僅要增加營養(yǎng)，還要吃些對身體有利的食物，更年期必須要重視飲食調(diào)養(yǎng)，可幫助改善更年期身體不適的癥狀。

　　3、龍眼糯米粥：

　　龍眼肉、糯米，糯米清洗干凈，放入鍋中加入適量清水，然后放入龍眼肉煮至半小時左右，這款食療比較適合更年期的女性食用，可增強(qiáng)更年期女性身體素質(zhì)，并且還具有調(diào)節(jié)激素的作用，能夠起到補(bǔ)充氣血的功效。

　　【更年期要持續(xù)多久才結(jié)束?】

　　有些女人到了40歲左右時，可能就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，也有一部分人會在45歲左右出現(xiàn)，通常來說，更年期平均開始年齡是在48歲左右，一般到55歲就應(yīng)該絕經(jīng)了，這時候更年期也就停止了。

　　但是如果你在40歲之前就出現(xiàn)了更年期癥狀，或者是到了55歲之后還不絕經(jīng)的話，就應(yīng)該及時去醫(yī)院做一些檢查，看看是不是身體出現(xiàn)了健康問題。

　　一般來說，女人的更年期會持續(xù)1-3年左右，但是也有一些人持續(xù)時間比較長，10年、20年的人都有，有的人到了六七十歲還可能會有更年期綜合癥。

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