情緒因素也會影響血糖檢測，你知道嗎？

　　說道糖尿病，我們第一時間想到的是患者在飲食方面要格外注意，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰，那糖尿病患者的水果及制品選擇有哪些標準?情緒因素也會影響血糖檢測嗎?
 

　　【情緒因素也會影響血糖檢測】

　　糖友和血糖的斗爭不是一天兩天了，對自己的血糖心里還是有數的。測之前預先心里就有個標準值，如果血糖儀測出來不在預期內就會很糾結，擔心是不是血糖儀壞了，其實不必糾結某個值哦~血糖控制的好壞要看整體的血糖水平，而非單次的血糖。

　　還經常有糖友問小糖醫，我一測血糖或者靜脈抽血的時候就緊張，會不會影響測量結果啊?

　　情緒緊張、焦慮、興奮等均會刺激腎上腺素分泌增加，升高血糖。所以會導致測量結果有偏差。

　　建議：測血糖之前應盡量保持情緒穩定和心態平和。

　　【糖尿病患者的水果及制品選擇】

　　大多數的水果GI較低，比如蘋果、梨、桃、杏、櫻桃、柑、柚等，適合糖尿病患者選擇。有一些水果的GI比較高，比如菠蘿、芒果、西瓜、香蕉等，但需要結合這類水果的含糖量綜合評價，比如西瓜雖然GI值相對較高，但是它的含糖量低，每100克瓜瓤只含有5.8克碳水化合物，因此其對血糖的影響并不大，可以適當食用。

　　但是對于菠蘿蜜、鮮棗、酸棗等含糖量相當高，其中至少有四分之一為糖分，因此最好不要選擇這些水果，此外，果脯以及水果干含糖量都在50%以上，更不要吃了。

　　還有的人認為百分百的純果汁也是健康之選，其實這類水果制品應該從我們的采購清單中剔除。果汁中基本不含水果中的膳食纖維，而膳食纖維對延緩血糖升高有很重要的作用，喝果汁相比吃整個的水果，血糖會明顯上升，不利于糖尿病患者控制血糖。

　　此外，在果汁壓榨的過程中，一些容易氧化的營養物質被破壞了，營養價值大打折扣，糖尿病患者不宜選擇。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！