中醫藥膳糯米美容粥，可以益氣補血、滋陰補腎哦!

　　糯米的食用價值很高，藥用價值也不低，與不同的食材或藥材搭配也會起到不同的效果，糯米美容粥，有益氣補血、滋陰補腎等功效!
 

　　【名稱】

　　糯米美容粥

　　【食材】

　　豆漿 800ml、糯米 80g、粳米 20g、山藥 200g、枸杞 冰糖、干玫瑰花

　　【制作方法】

　　1、糯米和粳米混合后浸幾小時，山藥洗凈蒸熟

　　2、水和豆漿混好加熱到沸騰，加入浸泡好的米。

　　3、山藥蒸好去皮，放入保鮮袋用搟面杖或者手壓成泥，稍微留點點小塊不要緊。然后在豆漿米煮開的時候倒入，轉小火熬。

　　4、經常攪拌，小心糊底和溢出來，大概小火熬40分鐘就可以熬到米化了，加入冰糖攪拌。

　　5、枸杞拿水泡開，放到最上面做裝飾，點絳唇。或者干玫瑰花瓣撕下來隨意撒。

　　【營養價值】

　　1.滋補佳品

　　有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

　　2.緩解脾胃虛寒

　　適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

　　3.美容養顏

　　血糯是有益氣補血、滋陰補腎等功效的，女性食用后能讓氣色變得更好，再加上有研究表明血糯外殼中含有花青素抗氧化劑成分，對于美容是有一定效果的。

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