酸棗仁能長期食用嗎?推薦兩種酸棗仁的食用方法治療失眠有奇效!

　　酸棗仁是我們大眾熟知的養(yǎng)神安眠藥，在人們失眠的時候，適當(dāng)飲用一些酸棗仁湯有很好的助眠作用，那么酸棗仁能長期食用嗎?
 

　　酸棗仁能長期食用嗎?

　　酸棗仁湯的味道是非常不錯的，并且保健功效也是非常好的，所以我們只要身體健康，那么在生活一般都是可以長期的食用的，但是如果自己的身體不好，那么建議不要長期喝。

　　從中醫(yī)的角度來看，酸棗仁的副作用是比較小的，因此可以長期服用，但是不能過量食用。如果內(nèi)服酸棗仁劑量過大很可能會引起中毒反應(yīng)。

　　過量食用酸棗仁可能會出現(xiàn)肢體麻木的情況，或者感覺咽喉有異物堵塞，舌頭僵硬還可能伴隨著流口水的情況，甚至一些人還可能會心律紊亂。

　　出于對自身健康的考慮，大家在飲用酸棗仁湯時也應(yīng)當(dāng)了解酸棗仁的宜忌，最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下食用。
 

　　酸棗仁治療失眠

　　酸棗仁具有鎮(zhèn)靜催眠的功效，因此對于出現(xiàn)失眠的人來說，服用酸棗仁是很有幫助的，能夠有效改善失眠的癥狀，幫助入眠。

　　在酸棗仁中含有的總皂苷、總黃酮、總生物堿等特殊成分，這些成份可以催眠、鎮(zhèn)靜，并能夠有效的調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，令身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對于虛煩不眠，驚悸多夢具有一定的療效。

　　酸棗仁對于鎮(zhèn)靜安神有很好的效果，因此出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的人，平時可以通過服用這種食材來進(jìn)行調(diào)整。

　　酸棗仁不僅可以改善睡眠，而且還可以調(diào)節(jié)血壓血脂，保護(hù)心血管系統(tǒng)，并能夠滋補(bǔ)肝臟，所以它是非常理想的一種保健藥材，大家可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇服用。
 

　　酸棗仁的食用方法

　　1、酸棗仁粥

　　酸棗仁10克研細(xì)末，粳米60克，加水共煮粥食。每日2 次。

　　具有養(yǎng)血安神的作用，適用于心脾兩虛所致的心悸、氣短、失眠多夢、心煩不眠等癥。

　　2、棗仁寧神湯

　　酸棗仁15克，茯神l0克，甘草5克，知母10克，川芎10克，五味子10克，水煎服，每日1劑。

　　具有補(bǔ)肝益陰，寧心安神的功效。主治肝血不足，心煩不眠，眠少夢多，心悸氣短等癥。

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