多食用黑芝麻粳米粥能有效預(yù)防多發(fā)嗎？

　　現(xiàn)在社會的壓力越來越大，我們在社會的生存越不容易，女性在這個社會尤其不容易，脫發(fā)是現(xiàn)在好多女性面臨的問題，一洗頭發(fā)大把的往下掉，多食用黑芝麻粳米粥能有效預(yù)防多發(fā)嗎？
 

　　日常防脫發(fā)的方法

　　(1)注意飲食，從養(yǎng)生學的角度來說，營養(yǎng)均衡更有利于身體健康;

　　由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，很多人的在飲食方面都是隨便吃點，一日三餐根本沒有注意，從而導(dǎo)致頭發(fā)不能得到足夠的營養(yǎng)而提前進入休止期。

　　(2)放松心情，保持樂觀，心情愉快對身體健康有很大幫助。

　　同時在工作之余，多去戶外走走，讓緊張的精神放松一下。

　　因為精神長期處于緊張狀態(tài)，會是毛乳頭發(fā)生改變，造成頭發(fā)掉落，所以每天給自己放松一下是很有必要的。

　　(3)講究衛(wèi)生，我們在講究光鮮亮麗的同時，還應(yīng)該講究個人頭部衛(wèi)生。

　　洗頭不需要太頻繁，但要保持頭部清潔，洗的太多對頭發(fā)不好，會使發(fā)根失去相應(yīng)的保護而長時間裸露，致使其提前進入休止期。

　　中醫(yī)治脫發(fā)的方法

　　1、黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

　　黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

　　2、菟絲子茯苓粥

　　中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。

　　每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

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