經期保健：推薦四款調經藥膳幫你度過經期“難關”！

　　生理期是每個女性必經的一道“難關”，很多女性在生理期間經常會出現痛經現象，這主要是由于平時不注意調養導致的。下面就給大家推薦幾款調經藥膳調理經期健康。
 

　　藥膳一：阿膠豬瘦肉湯

　　原料：阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。

　　做法：先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。

　　用法：食用時，可加鹽調味。可在月經前一周連服2-3次，尤其適用于月經量多的女性。

　　功效：阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。

　　藥膳二：鮮炒益母草

　　原料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

　　做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

　　用法：1天兩次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
 

　　藥膳三：砂仁荷葉餅

　　組成：砂仁20克，發酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

　　做法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同 放入發面中反復揉勻后放幾分鐘再進行揉勻，搓成長圓條，切成 80個面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入 籠旺火開水鍋內蒸10分鐘即成。

　　用法：每次可服2塊，日服2次。

　　功效：健脾開胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經過少，經色淡紅，質粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經來后又連續停數月，形胖體乏者。

　　藥膳四：阿膠牛肉湯

　　原料：阿膠15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克，鹽適量。

　　做法：將牛肉去筋切片，將切好的牛肉片與姜、米酒一起放入砂鍋，加入適量的水，用小火煮30分鐘左右，最后加入阿膠及調味料，溶解攪拌均勻即可食用。

　　用法：每日1劑，吃肉喝湯。

　　功效：阿膠能調經安胎，補血止血，尤其是在寒冷的冬季，阿膠是進補的佳品。阿膠牛肉湯能滋陰養血、溫中健脾，適用于月經不調、經期延后、頭昏眼花、心悸不安者。阿膠質地黏膩，因此消化能力弱的人不宜食用;內熱較重，有口干舌燥、潮熱盜汗等癥者也不適宜服用此藥膳。

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