產后奶水不足？推薦6款催乳食療方解決寶寶吃“飯”問題！

　　對于產婦來說，孕育寶寶可以說是痛并快樂著，既有初為人母的喜悅，又有養育孩子的煩惱和疼痛，尤其是很多產婦生下寶寶以后會出現母乳過少的情況，這時就需要多在飲食上下功夫了。下面給大家推薦幾款產后催乳食療方，改善寶媽們產后缺乳的情況。
 

　　藥膳一：紅棗首烏芝麻粥

　　原料：紅棗20克，何首烏、紅糖各10克，黑芝麻少許，大米100克。

　　做法：何首烏入鍋，倒入一碗水熬至半碗，去渣待用，紅棗去核洗凈，大米洗凈泡發。鍋置火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒綻開。倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火煮至粥稠，放入紅糖即可。

　　功效：補血強體、美容通乳。

　　藥膳二：紅糖豆腐湯

　　原料：豆腐120克，紅糖30克，黃酒1小杯。

　　做法：將豆腐、紅糖加水600毫升，入鍋中用文火煮，煮至水約400毫升時，即可加入黃酒調服。吃豆腐，喝湯。

　　功效：本方尤適用于產后血虛津虧所致乳汁不行，乳無汁，有熱者更宜服用。

　　藥膳三：米豬蹄湯

　　原料：薏米200克，豬蹄2只，紅棗5顆，蔥段、姜片、鹽、胡椒粉各適量。

　　做法：將薏米去雜質后洗凈，紅棗泡發。豬蹄洗凈斬塊，氽水撈出瀝水。將薏米、豬蹄、紅棗、蔥段、姜片放入鍋中，注入清水，燒沸后改用小火燉至豬蹄熟爛，挑出蔥、姜，加入胡椒粉和鹽調味，出鍋即可。

　　功效：健脾益氣、豐胸通乳。
 

　　藥膳四：豬蹄蔥白煮豆腐

　　原料：豬蹄1只，蔥白2段，豆腐100克。

　　做法：豬蹄去毛洗凈后與蔥白、豆腐同人鍋中，加適量清水、黃酒，燉煮至熟后調味。

　　功效：補氣養血，通乳。適用于產后缺乳。

　　藥膳五：芪肝湯

　　原料：豬肝500克，黃芪40克。

　　做法：豬肝洗凈切片，加入黃芪、清水適量，同煮成湯，少加鹽或不加鹽食用。佐餐食用。

　　功效：補肝益氣通乳。

　　藥膳六：黃酒燉鯽魚

　　原料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。

　　做法：將鯽魚去鱗及內臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚喝湯，每日1次。

　　功效：通氣下乳，治產后氣血不足、乳汁不下。

　　對于新生寶寶來說，母乳喂養遠比奶粉來的實際，母乳中不僅營養豐富全面，而且含有嬰兒所需的所有抗體，母乳喂養對于寶寶和產婦來說都是很有利的，因此為了寶寶的健康，各位寶媽們不妨試試以上這些催乳食療方吧!

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