經常熬夜易傷身，五款經典養生滋補藥膳來幫你

　　熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣。熬夜似乎已經成了現代人的家常便飯，工作、聚會、應酬等等都要花掉大半夜的時間，但是熬夜對身體的傷害也是不可忽略的，今天就給大家推薦5款養生滋補藥膳。
 

　　粉皮生魚湯

　　做法：粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。

　　功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

　　功效：有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉

　　做法：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每日1次。

　　功效：有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　生地燉鴨蛋

　　做法：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。

　　功效：有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

　　豬腰燉杜仲

　　做法：杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次。

　　功效：有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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