女人氣血虧虛，貧血怎么辦？補(bǔ)血藥膳來(lái)幫你！

　　女性因?yàn)樘厥獾纳硇枨髸?huì)比較容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，為數(shù)不少的女性貧血會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白，頭暈健忘，心慌氣短，月經(jīng)失調(diào)，沒(méi)有精力等癥狀，影響了正常生活和健康。這些都屬于中醫(yī)氣血虧虛的表現(xiàn)。藥膳是補(bǔ)血的有效方法之一，下面我們就來(lái)看看看五款經(jīng)典補(bǔ)血藥膳方。
 

　　一　、當(dāng)歸煮雞蛋

　　材料：　當(dāng)歸9g，雞蛋2個(gè)，紅糖50g。

　　做法：當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。

　　功能：是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，貧血，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。

　　二、　枸杞蒸母雞

　　材料：　枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。

　　做法：將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時(shí)取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。

　　功能是補(bǔ)血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至貧血、頭暈、目眩、多夢(mèng)、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。

　　三、　花生棗米粥

　　材料：　花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。

　　做法：花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。

　　功能：是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時(shí)保健食品。

　　四、枸杞銀耳羹

　　材料：　銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè)。

　　做法：將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉片刻。

　　功能：是滋補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)血。

　　五、菠菜豬肝湯

　　材料：　新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。

　　做法：將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

　　功能：豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

　　最后，小編愿每個(gè)女人都有好氣色，每天都有好心情!

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