補血養氣色，以下幾款藥膳最適合不過了！

　　氣血虛弱的人往往表現在臉色蠟黃無血色，伴有失眠現象的發生，補氣養血試試阿膠糯米粥、四物木耳湯等等，具體隨中醫中藥網小編一起來看吧!
 

　　補血藥膳推薦

　　【阿膠糯米粥】

　　功效：養血上血，滋陰補虛。

　　材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。

　　做法：先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用;

　　然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食

　　【當歸燒羊肉】

　　功效：益氣補血，和血。

　　材料：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。

　　做法：將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時;

　　棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
 

　　【四物木耳湯】

　　功效：補血、活血、養血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

　　材料：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。

　　做法：先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發后去雜質;

　　然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調味，煮沸后即可飲服。

　　【生地龍骨湯】

　　功效：補氣補血，養腎，防輻射。

　　材料：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。

　　做法：先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了

　　氣血不足對身體有哪些危害
 

　　1、危害心臟

　　氣血不足，常會導致心慌、氣短、胸悶等癥狀，如經常出現，說明心臟供血不足，應及早就醫，以免延誤病情。

　　2、危害大腦

　　氣血不足會傷及大腦，頭暈或記憶力下降，是大腦出現血液不足的最初表現。

　　3、危害腎臟

　　腎臟是身體的排毒器官，腎臟血液不足，就沒有足夠的動力排出所有的毒素，可能會出現尿酸偏高等癥狀。

　　4、危害胰腺

　　危害腸胃：腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，氣血不足，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發慢性胃炎等。

　　5、乳腺疾病

　　氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣郁結，從而導致乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。氣

　　血不足，不能產出充足的胰島素，糖就不會被正常代謝而留在身體里，導致血糖升高。

　　6、乳腺疾病

　　氣血不足常會引起氣滯血瘀、肝氣郁結，從而導致乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。

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