女性想要美容養(yǎng)顏，滋陰補血粥少不了！

　　女性想要美，最重要的就是滋陰補血，糯米的營養(yǎng)很豐富，對人體也有很大的益處，中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編推薦給大家滋陰補血粥!
 

　　【名稱】

　　滋陰補血粥

　　【食材】

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。

　　【制作方法】

　　將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　【功效】

　　具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效

　　【營養(yǎng)價值】

　　1.美容養(yǎng)顏

　　血糯是有益氣補血、滋陰補腎等功效的，女性食用后能讓氣色變得更好，再加上有研究表明血糯外殼中含有花青素抗氧化劑成分，對于美容是有一定效果的。

　　2.緩解脾胃虛寒

　　適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

　　3.緩解尿頻癥狀

　　糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

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