養腎是健康根本，中醫推薦三款藥膳教你如何養腎補腎

　　腎是我們的先天之本，日常養生不要忘了養腎，養腎可以說是健康的根本。如果腎不好，出了問題，那么就會影響到健康。那么生活中如何養腎呢?中醫推薦三款藥膳養腎補腎。
 

　　養腎補腎藥膳

　　一、蓮子補骨脂豬腰湯

　　材料：補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量。

　　做法：

　　1、將補骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片;

　　2、將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時;

　　3、加入鹽調味即可。

　　功效：

　　1、蓮子：具有滋養補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。

　　2、補骨脂：具有養腎補腎、溫脾止瀉的功效，并可治牛皮癬等皮膚病。

　　3、豬腰：具有調理腎氣、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。

　　4、蓮子補骨脂豬腰湯：此湯具有養腎補腎、固精止遺、養顏美容的功效。
 

　　二、韭菜子枸杞粥

　　材料：大米80克、韭菜子適量、枸杞子適量、白糖。

　　做法：

　　1、大米洗凈冷水泡發;

　　2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開花;

　　3、加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上蔥花即可;

　　功效：

　　1、大米：具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

　　2、韭菜籽：具有養腎補腎、壯陽固精、暖腰膝的功效。

　　3、枸杞子：具有補血、養肝、明目、滋腎、潤肺的功效。

　　4、韭菜子枸杞粥：此粥具有滋補肝腎、助陽固精、明目、暖腰膝的功效。
 

　　三、韭菜拌蝦仁

　　材料：韭菜150克、蝦200克、蒜5克、鹽3克、味精2克。

　　做法：

　　1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉;

　　2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出;

　　3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內，放入調味料拌勻即可。

　　功效：

　　1、韭菜：具有增進食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護膚明目、補腎壯陽、調經散寒的功效。

　　2、蝦仁：具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養血固精、開胃化痰的功效。

　　3、韭菜拌蝦仁：此菜具有開胃健脾、排毒、養腎補腎、暖宮止帶、調經散寒、活血化瘀的功效。

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