產后母乳不足怎么辦？別著急，這幾款中醫藥膳可催乳

　　母乳不足，新媽媽往往心急如焚。有些媽媽在生完寶寶，準備給寶寶喂奶的時候，發覺自己乳汁分泌不足，寶寶對母乳的需求“供不應求”時，就需要催乳了。那么，生活中有哪些催乳的食物呢?中醫推薦幾款催乳藥膳，讓寶寶吃飽飽。
 

　　催乳藥膳

　　一、絲瓜鯽魚湯

　　材料：鯽魚500g、絲瓜200g、黃酒、姜、蔥適量

　　做法：

　　1、把鯽魚宰殺洗凈之后在魚背部劃十字;

　　2、接著取一口鍋，倒油，待油熱后放入鯽魚兩面煎;

　　3、煎了一會兒之后加入黃酒、清水、生姜、香蔥;

　　4、用小火燜煮20分鐘左右，期間把絲瓜洗凈切片;

　　5、接著放入鍋中用大火煮至湯呈現乳白色;

　　6、加入適量的鹽，再煮大約3分鐘左右即可。

　　功效：

　　1、絲瓜：潤膚美白、健腦、活血通絡、解毒消腫。

　　2、鯽魚：通乳汁、美容抗皺、明目益智。

　　3、絲瓜鯽魚湯：尤適宜月經不調、身體疲乏、痰喘咳嗽、產后乳汁不通的婦女。
 

　　二、花生燉豬蹄

　　材料：豬蹄2個、花生200g、鹽、蔥、姜、黃酒適量。

　　做法：

　　1、將2個豬蹄洗凈之后，在豬腳表面用刀劃幾個口子，方便入味;

　　2、接著取一口干凈的鍋，放入豬腳、花生、鹽、姜以及料酒;

　　3、加入適量的清水，用大火煮沸之后改成小火煮到豬腳爛熟即可。

　　功效：

　　1、豬蹄：養顏、減肥、適宜血虛、年老體弱、乳汁不足者食用。

　　2、花生：補血養血、提高免疫力、開胃消食、降低膽固醇。

　　3、花生燉豬蹄：有下乳、增強抵抗力的功效，其針對那些產后乳汁分泌不足的產婦。
 

　　催乳的食物

　　1、黑芝麻

　　對于產婦來說，食用黑芝麻可以讓血液循環通常，人體代謝加快，從而及時地產乳。

　　2、花生

　　花生除了可以治療婦女白帶、緩解貧血等功效，還是產后催乳不可缺少的食物。

　　3、絲瓜絡

　　絲瓜絡味甘、性寒，具有通行經絡和涼血解毒的作用。因此，如果女性在產后出現了乳腺炎，乳汁分泌不暢的時候，都可以將絲瓜絡燉煮之后喝下，可以起到通乳的作用。

　　4、金針菜

　　中醫認為金針菜具有止血、利尿、下乳的功效，尤其針對那些產后乳汁分泌不足的產婦，用金針菜和瘦豬肉燉煮食用，效果是非常明顯的。

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