冬季拒絕手腳冰涼，女性可以長期吃紅豆冬瓜湯！

　　手腳冰涼的女性，可以長期吃紅豆冬瓜湯，起到養生的作用。如果是在寒冷的冬季，人們食用紅豆冬瓜湯可以保持身體溫暖的程度，可以補足心血不足的人群，使得在大冬天里不再手腳冰冷。
 

　　【名稱】

　　紅豆冬瓜湯

　　【材料】

　　冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許

　　【做法】

　　1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。

　　2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　【吃法】

　　晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　【營養價值】

　　和紅豆分別的營養價值

　　1、冬瓜的營養價值:每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣19毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克及多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克,為番茄的1.2倍。

　　冬瓜幾乎不含脂肪(0.2%),碳水化合物含量少(1.9%),故熱值低,屬于清淡性食物。冬瓜是含水量最高的蔬菜(96%以上)。

　　2、紅豆的營養價值:紅豆有清心養神、健脾的功效,加入蓮子、百合能治肺燥、干咳,提升內臟活力,增強體力。養生也是護膚的重要的一部分,外調加上內養,中醫專家認為,紅豆具有消腫、輕身的功效。

　　適宜各類型水腫之人,包括營養不良水腫等患者食用。夏季天氣悶熱,有些人會出現水腫的現象,這個時候喝些紅豆湯,對于水腫有著非常好的食療功效。

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