西紅柿湯的做法是什么？西紅柿一日三餐減肥法

　　很多人不知道，其實(shí)我們經(jīng)常吃的西紅柿食療價(jià)值非常高，其中含有的番茄紅素尤其可抗癌，西紅柿湯的做法送給大家!
 

　　【名稱】

　　西紅柿湯

　　【蔬菜】

　　西紅柿、黑木耳、豆腐皮、香菜、姜、生抽

　　【制作方法】

　　1、西紅柿切小丁，追求美觀的話可以去皮后再切小塊，提前冷水泡發(fā)好的黑木耳切絲，豆腐皮切細(xì)絲，香菜切小段。

　　2、熱鍋放油，油熱后先放入姜片，出香氣后放入西紅柿丁煸炒片刻，放入鹽和生抽，促進(jìn)西紅柿出汁，然后倒入一碗開水，煮兩分鐘。

　　3、往鍋中放入木耳絲和豆腐皮絲，煮一分鐘，放少許白胡椒粉調(diào)味，然后放入冷水調(diào)好的淀粉芡，攪勻，撒上香菜碎即可出鍋啦。

　　4、香濃鮮美的素西紅柿湯

　　【西紅柿一日三餐減肥法】

　　A、早餐：早晨起床之后，先喝一杯溫水，然后吃早飯前喝一杯西紅柿凍湯。早餐可以吃一個(gè)雞蛋，也可以吃一小片全麥面包。

　　B、午餐：午餐前也同樣要喝一大杯的西紅柿湯，之后再進(jìn)食，主食要少吃，減少為原來的三分之二，午餐可以多吃一些肉類，可以選擇牛肉、雞胸肉、魚肉等等，盡量是清蒸為好，這樣可以少攝入油脂。

　　C、晚餐：晚餐前也要喝一大杯的西紅柿湯，晚餐盡量不吃主食，可以吃一根玉米或者一個(gè)紅薯，肉類可以選擇白灼蝦或者醬牛肉。多吃一些蔬菜，比如胡蘿卜、黃瓜、生菜、菠菜等，因?yàn)椴颓昂任骷t柿湯，晚餐進(jìn)食量會(huì)減少。

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