經(jīng)期這8種食物千萬別碰，小心加劇痛經(jīng)！

　　女性朋友們每個月的生理期可以說是她們的“噩夢”，尤其是哪些每次都會痛經(jīng)的朋友們，痛經(jīng)除了和體質(zhì)有關(guān)以外，還會受飲食等各方面的影響，生活中有的食物如果在經(jīng)期多吃，則可能會加劇痛經(jīng)。下面給大家介紹8種加劇痛經(jīng)的食物。
 

　　1、牛奶

　　牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經(jīng)期鎂缺失，會加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐，增加痛經(jīng)的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。

　　2、葡萄

　　葡萄中的鞣酸十分的多，這樣就會加重痛經(jīng)。

　　而且，寒性最強(qiáng)的水果之一——葡萄，月經(jīng)期間食用葡萄，一是對于人體的消化是有影響的，二是對于人體的陽氣也是有害的，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，月經(jīng)期流的血也會減少，甚至痛經(jīng)。

　　3、食鹽

　　女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。因此，在女性經(jīng)期，除了攝入一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度失衡，破壞整個循環(huán)系統(tǒng)。
 

　　4、山楂

　　山楂可以活血化瘀，女性如果可以適量吃一些吃點(diǎn)山楂或者山楂制品這樣對于緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的癥狀有緩解的作用。但山楂也含有豐富的鞣酸，如果服用過多的話還會很容易使身體缺鐵，在經(jīng)期的時候也會出現(xiàn)不適的癥狀。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂同樣會使經(jīng)血過多。

　　5、螃蟹

　　秋冬季節(jié)是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。但是剛好在經(jīng)期的女性就得注意了，螃蟹屬于性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因?yàn)檫@個作用，經(jīng)期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經(jīng)，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經(jīng)血就容易結(jié)成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經(jīng)之人更加痛。

　　6、石榴

　　石榴中的單寧物質(zhì)也是十分的多的，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，經(jīng)期不適的癥狀也會越來越嚴(yán)重。石榴的味道是酸的，含有生物堿、熊果酸等，收斂的作用十分的強(qiáng)，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。
 

　　7、辣椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。平時做菜，好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，特別容易導(dǎo)致月經(jīng)期女性有痛經(jīng)或經(jīng)血過多的癥狀。

　　8、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

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