杏子富含膳食纖維，但不能多吃哦！

　　杏子，作為夏季的一種常見水果，不僅味道甜美，而且營養(yǎng)豐富，含有多種對人體有益的成分。從古至今，杏子一直被視為健康食品的代表，深受人們的喜愛。
 

　　一、維生素寶庫

　　杏子含有豐富的維生素，尤其是維生素A和維生素C。維生素A對于維持正常的視力和皮膚健康至關重要，它還能增強免疫系統(tǒng)的功能，保護身體免受疾病的侵害。而維生素C則是一種強效的抗氧化劑，能夠中和自由基，減少細胞損傷，同時還能增強免疫力，預防感冒等疾病。

　　二、礦物質(zhì)之源

　　杏子也是礦物質(zhì)的良好來源，包括鉀、鎂、鐵、鈣等。鉀對于維持心臟健康、調(diào)節(jié)血壓具有重要作用;鎂則是能量代謝的必需物質(zhì)，對于維持神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的正常功能至關重要;鐵則是血紅蛋白的重要組成部分，對于預防貧血具有重要作用;鈣則是維持骨骼健康所必需的礦物質(zhì)。

　　三、膳食纖維的提供者

　　杏子還富含膳食纖維，這種物質(zhì)對于維持腸道健康、預防便秘具有重要作用。膳食纖維能夠增加糞便的體積，促進腸道蠕動，使糞便更容易排出，同時還能吸附腸道中的有害物質(zhì)，減少其對身體的傷害。

　　杏子雖好，但不能多吃!

　　1、因為杏肉味酸、性熱，如果吃太多會傷及筋骨，還會容易引起脫發(fā)、影響視力，如果孕婦及孩童過多的食用，還很容易長瘡生癤。

　　2、因為杏子的酸性比較強，過多的食用容易使胃酸大量分泌，容易引起胃病，還會腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。

　　3、不僅吃杏肉傷人，喜歡吃杏仁的朋友也要注意，因為杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質(zhì)“氫氰酸”，過量使用會使人中毒，嚴重者會導致死亡。

　　4、因為杏具有強烈的酸性，能夠分解人體內(nèi)的鈣、磷以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)。小孩一定不能多吃

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