在家學會自制冬瓜養生粥，減肥效果超好!

　　冬瓜粥是一款由冬瓜為原料熬制而成的減肥養生粥，不僅制作方法簡單，而且營養功效豐富，能補充人體所需的多種營養物質，下面我們就來了解一下冬瓜粥的做法!
 

　　【原料配方】

　　新鮮連皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鮮的30克)，粳米100克。

　　【做法推薦】

　　將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內，一并煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。

　　【功效解析】

　　冬瓜粥中維生素C多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

　　具有清熱生津、解暑除煩的功效，夏季食用尤為適宜，其中粗纖維較多，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。

　　冬瓜粥的熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，可以幫助體形健美。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！