孩子怎樣才能長(zhǎng)高一直是家長(zhǎng)比較關(guān)心的問題。而一年四季中，春季孩子的生長(zhǎng)速度最快了，那么怎樣才能促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)？下面小編給寶媽們推薦幾款有利于增強(qiáng)體質(zhì)、幫助長(zhǎng)高的粥吧！孩子常喝身體壯，蹭蹭往上長(zhǎng)！

　　【孩子吃什么能長(zhǎng)高】

　　第一道：三豆粥

　　等量的黃豆、黑豆、綠豆，先用水泡上兩三個(gè)小時(shí)，然后放在鍋里加水熬爛，給孩子喝的時(shí)候稍加點(diǎn)白糖，味道香香甜甜有嚼頭。

　　這道粥里，黃豆本身就有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼發(fā)育、疏通大便、預(yù)防缺鐵性貧血的作用。黑豆高蛋白、低熱量，微量元素含量特別豐富。綠豆中的蛋白質(zhì)比雞肉多，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4到5倍，并有豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素等。

　　從中醫(yī)上講，黃豆健脾，黑豆補(bǔ)腎，綠豆清肝，孩子經(jīng)常吃，不僅幫助長(zhǎng)高，還寧心益智、避免上火。

　　【孩子吃什么能長(zhǎng)高】

　　第二道：龍眼小米粥

　　龍眼是個(gè)非常不錯(cuò)的食材，寶媽們可以取龍眼肉20克，小米50克，加水后熬得爛熟，然后加點(diǎn)白糖給孩子喝。

　　龍眼也就是咱們說的桂圓，有安神益智，消滯健脾，益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶的作用。小米本身可以清熱解渴、健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和胃安眠。這道粥孩子常吃，精神好，睡得好，長(zhǎng)得快！

　　【孩子吃什么能長(zhǎng)高】

　　第三道：杞實(shí)粥

　　杞實(shí)就是枸杞和芡實(shí)。取枸杞10克，芡實(shí)20克，大米50克，先把芡實(shí)放在鍋中煮熟，然后加入枸杞、大米，共煮至濃爛香甜。

　　寶媽們要注意，枸杞的作用是養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺，所以如果感覺孩子經(jīng)常生病，肺氣虛弱，經(jīng)常給孩子吃點(diǎn)枸杞準(zhǔn)錯(cuò)不了。芡實(shí)則有補(bǔ)腎益精、健脾止瀉的作用，所以這道粥健脾、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、養(yǎng)肝。

　　【孩子吃什么能長(zhǎng)高】

　　第四道：山蓮葡萄粥

　　準(zhǔn)備生山藥50克、蓮子肉50克、葡萄干50克，把山藥切成片，共同加水熬成粥，也可以適當(dāng)加些大米。

　　山藥平補(bǔ)脾、肺、腎，好處不多言。這道粥主要給寶媽們說說蓮子，寶媽們要記住，中醫(yī)認(rèn)為蓮子是有“醒脾”的作用的，如果孩子不愛吃飯，可以多熬蓮子粥給孩子喝。另外，蓮子還有補(bǔ)中安神、止瀉固精的作用。葡萄干含鈣鐵豐富，而且酸甜可口，整道粥噴香噴香，寶媽做好后，孩子肯定大口吃個(gè)不停啊！