常吃桂圓好處多，幫你找回年輕態！

       常吃桂圓的人都知道，桂圓是一種藥食兩用的食物，其營養豐富，可治療病后體弱或腦力衰退，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。下面我們就來了解一下吃桂圓的好處及其它的一些注意事項。
 

　　吃桂圓的好處

　　1、補血

　　在對于女性來說，良好的身體情況比什么都重要，所以身體的調節也顯得非常的重要，充足的氣血對于調理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環，促進身體代謝。

　　在日常的生活中女性是可以食用一些桂圓的，因為桂圓中有較多的鐵元素，對于補充血液非常有效，能夠有效的促進血紅蛋白再生，從而可以促進血液的流動。

　　2、延緩衰老

　　在對于女性而言比較怕的一件事情應該就是衰老了，在對于衰老很多的女性會顯得很無奈，所以日常的生活中抗睡老就是比較重要了。

　　食用桂圓對于延緩衰老有較好的作用，這是因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等具有較強的補益作用，對于緩解細胞老化有非常好的幫助。細胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。

　　3、安神入睡

　　在生活中，適當的食用桂圓對于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質量差的情況下，會造成皮膚變得很差，給人一種老態。

　　有效的促進睡眠對于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對于促進睡眠有較好的作用，能夠補益腦細胞，對于消除疲勞非常有效。

　　充足的睡眠時間，能夠讓人安神入睡，進而可以有效的調節保健身體，讓人在睡眠進行調節，達到保持年輕的目的。
 

　　4、溫補身體

　　女人的體質偏于陰性，要是沒有得到及時的調理，往往會造成陰氣過重，對于調節保健身體有較大的影響。

　　時間一長，往往還會產生虛冷體質的情況，適當的食用桂圓對于溫補身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對于中和陰陽非常有效。

　　5、降低血脂

　　在生活中，造成衰老還有一個原因，那就是黃素蛋白的數量不斷增多，這種物質增多，容易讓人衰老。

　　而影響到黃素蛋白的數量，往往和血脂有關，血脂越高，這種黃素蛋白的數量越多，就會容易造成衰老。

　　桂圓的注意事項

　　1、不宜吃多

　　對于攝取的食物，一定要注意食用的量，要是食用過多，往往會傷害身體，桂圓同樣如此，適當的食用桂圓對于身體保健有好處，但是，錯誤的食用，則容易傷害身體。

　　桂圓吃多了，會容易導致上火情況的出現，要是本身就是陰虛火旺的人，往往會造成身體調節更加有困難。

　　2、糖尿病人不宜食用

　　桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成血糖升高，對于患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意。

　　3、經期的女性不宜食用

　　盡管食用枸杞能夠進行補血，但是，對于生理期的女性來說，最好在經期不要食用，因為生理期的時候，女性身體較為虛弱，容易造成大出血情況的出現，希望大家要多加重視。
 

　　桂圓的功效與作用

　　多糖補血

　　桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些元肉很有補益;婦女生完產后，也是重要的調補食品。桂圓肉含豐富蛋白質，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。這些營養素對人體都是十分必需的，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，使用后更為有效。

　　延年益壽

　　桂圓肉除了對全是有補益作用之外，還能增強記憶力，消除疲勞。對于經常用腦的朋友來說是很有幫助的。

　　桂圓肉不僅對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。桂圓肉還可以增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用。

　　桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。經研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療發。

　　現代醫學研究證實，龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。

　　桂圓肉是補血的，桂圓核是止血的。經過加工，桂圓核對于傷口有著很好的愈合效果。

　　尤其是在對于女性來說經常的吃桂圓來可以抗衰老，所以在生活中女性可以必備一點桂圓在身邊食用哦，同時也是需要注意一些食用事項的，希望大家能夠注意哦。

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