【土豆搓魚兒】--滋養五臟的“黃金食譜”

　　原料

　　土豆700克，芥面500克，瘦羊肉100克。

　　調料

　　植物油75克，蔥花、醬油、精鹽、蒜泥、香油各適量，花椒少許。

　　做法詳解

　　1、將芥面放入盆內，倒入適量沸水將面潑起，再用小木棒攪勻，揉勻揉光成燙面團。然后揪一塊面團搓成細條，再揪成約小指頭長的小劑，在雙手掌心搓成6厘米長、兩頭尖中間粗的小條，再按扁成柳葉形的小面魚，直至將面搓完。

　　2、土豆洗凈，刮去外皮，切成筷子粗的小條，用清水淘盡浮粉；羊肉切成小片。

　　3、將蔥花、蒜泥放入小碗內，倒入少許米醋、醬油、涼沸水、香油，拌勻成調味汁。

　　4、坐鍋點火，加入植物油和花椒，油熱后投入肉片煸炒，待肉片變色后投入蔥花、土豆條煸炒，再加入醬油、精鹽及少許清水，將面魚鋪在土豆上，蓋上鍋蓋燜約8分鐘，揭蓋將調料汁均勻地灑在面魚上。撤鍋稍晾，待面魚定皮后用小鏟將其與土豆等拌勻即可。