兒童高血壓患者的最佳飲食策略！

　　隨著生活水平的提高，“小胖子”越來越多，而兒童高血壓除了一些遺傳和繼發(fā)性因素外，比較重要的一個原因就是肥胖。 雖然兒童高血壓并不常見，但隱匿性高、潛伏期長，如不及時發(fā)現(xiàn)成年后就會被高血壓及高血壓誘發(fā)的各種疾病所困擾，因此家長們在兒童的飲食和食物選擇上應(yīng)該多加注意。
 

　　一、飲食原則

　　(1)適量控制熱能，降低脂肪和膽固醇的攝入，控制體重。

　　(2)采取高維生素、適量蛋白質(zhì)、低鈉、低脂肪、低膽固醇的飲食。

　　(3)保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每周進(jìn)食2-3次魚類、雞類蛋白質(zhì).可改 善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出，從而起到降壓作用。此外.脫脂牛 奶、酸奶、海魚類等，對于降壓也有一定作用。

　　(4)增加鈣和鎂的攝人量。鈣的攝人缺每天應(yīng)為800-1500毫克。應(yīng)用 利尿劑治療時需補充鎂.每天每千克體重應(yīng)達(dá)到8毫克。此外.還需補充鋅， 每天可口服50-200毫克。

　　(5)多吃含鉀高的食物。鉀的攝入與鈉保持在1.5：1的比例。含鉀高的 食物有深色疏菜、豆類、谷類、榛子、腰果、南瓜子、葵花子等。

　　(6)限制鈉鹽的攝人量.采用低鹽飲食。每天食鹽攝人量限制在1-2.5 克(鈉攝人量1000毫克左右)。
 

　　二、食物選擇

　　1.宜吃食物

　　芹菜、番茄、胡蘿卜、荸薺、黃瓜、蘆筍、海帶、木耳、香 蕉、綠豆、香菇、洋蔥、海帶、紫菜、海魚、山楂、雞蛋、瘦肉、大豆及其 制品、奶類及其制品。

　　2.忌吃食物

　　漢堡包、薯條、炸雞腿等西式快餐;薯片、膨化食品等小食品。

　　三、飲食注意事項

　　1.奶制品和零食選擇有講究

　　兒童喜歡吃奶制品以及零食，殊不知這也是導(dǎo)致兒童高血壓的病因，因此，對于患有高血壓的兒童來講，奶制品和零食的選擇也很有講究。專家指出，凡是受孩子歡迎的零食，往往都含有大量添加劑，偶爾吃一點對身體健康危害不大，但長期、大量食用就會對威脅身體健康，尤其是對患有高血壓疾病的兒童來講，繼續(xù)吃大量零食，很容易加重病情。
 

      例如生活中常見零食：方便面、果凍、乳飲料、蜜餞、火腿腸、薯片等，這些零食不是營養(yǎng)單一就是毫無營養(yǎng)，對于正處成長發(fā)育階段的孩子而言，很容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖又會加重高血壓。

　　2.水果應(yīng)該控制

　　很多兒童都喜歡吃水果，這本是無所謂，但關(guān)鍵是患有高血壓兒童，再吃水果的時候，就應(yīng)該格外注意了專家指出，兒童高血壓患者，少吃吃些水果是可以的但切忌過量，因為水果雖然含有大量維生素，但吃多了會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，從而引發(fā)高血壓病情加重，尤其是香蕉、西瓜、葡萄、荔枝等都是高糖水果，兒童高血壓患者應(yīng)該少吃。

　　由于兒童的特殊性，以至于他很難自我管制，這就要求兒童高血壓患者的家長，應(yīng)該幫助孩子好在高血壓的飲食，家長朋友們生活中，切記不可因為溺愛孩子，而任由孩子隨意吃喝，須知很多事物容易加重高血壓病情，對兒童高血壓患者的身體健康，傷害是非常大的。

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