中醫(yī)教你初判腰疼原因——根據(jù)腰痛時間

　　在我們生活中，尤其是中老年人中，腰痛是一種常見病、多發(fā)病和疑難病癥。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把腰疼列為人類面臨的主要健康問題之一。但因為腰痛原因較多，許多人不清楚自己到底是哪類型的腰痛，教你一個小妙招！根據(jù)時間做個簡單判斷！
 

　　一：早不痛晚痛：腰椎間盤突出

　　很多久坐族會出現(xiàn)這樣情況的腰痛，早上來上班還好，越是快到下班的時候，腰疼就出現(xiàn)或者加重了。白天，坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，身體重量會壓扁椎間盤，若是往后側(cè)突出，便會擠壓緊鄰的神經(jīng)根，一天下來后，就會感覺腰部不適，出現(xiàn)疼痛。

　　晚上，經(jīng)過平躺休息，椎間盤稍稍復(fù)位，所以腰痛會在早上減輕或者不痛。

　　建議：

　　如果因為久坐或者腰椎間盤突出導(dǎo)致腰痛，一定要避免腰背部長期保持一個姿勢，最好時不時的晃動身體，改變一下脊柱的受力情況。此外，可以早晚做做“小燕飛”。“小燕飛”可達到對頸椎、腰椎的自然牽引，加強頸關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，活動并保護關(guān)節(jié)。

　　每天早晚臨睡前，俯臥床上，雙手放在背后，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，同時雙腿并攏，繃直腳尖盡量向上抬起，使整個身體反翹起來，就像燕子在飛，持續(xù)5秒左右，然后放松休息，接著重復(fù)這個動作，每次做15-20次左右。
 

　　二：晚不痛早痛：強直性脊柱炎

　　強直性脊柱炎是因組織發(fā)炎引起腰痛，一般是早晨會出現(xiàn)疼痛狀況。

　　強直性脊柱炎多見于16~25歲青年，起病隱匿，疼痛常在不知不覺中出現(xiàn)，夜間休息時明顯，早晨醒來感到腰背關(guān)節(jié)僵硬，稍加活動后疼痛反減輕，醫(yī)學(xué)上稱這種痛為炎性腰背痛。

　　建議：

　　如果腰痛符合以上癥狀，建議盡早去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，絕大多數(shù)人可避免殘疾。一旦錯過最佳治療時機，疾病發(fā)展，出現(xiàn)頸、腰、髖部疼痛、活動受限，甚至致殘。
 

　　三：三更半夜痛：骨癌或骨質(zhì)疏松

　　1. 骨癌

　　半夜都能痛醒，這樣的腰痛或是在提示有癌癥，如骨癌。骨癌最典型的癥狀就是骨痛，如果晚上比白天明顯的骨痛，經(jīng)常半夜痛醒的話就要特別注意了。骨癌易發(fā)生在12-20歲年輕人，以原發(fā)性骨瘤為常見，50-60歲者，則以轉(zhuǎn)移性骨癌及多發(fā)性骨髓瘤轉(zhuǎn)移較多。

　　2. 骨質(zhì)疏松

　　半夜出現(xiàn)腰痛的另一個原因或是骨質(zhì)疏松癥，疼痛相對輕，且呈脊柱兩旁廣泛的疼痛。

　　建議：

　　骨質(zhì)疏松要注意補充鈣質(zhì)和維生素D，對于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者，一定要遵醫(yī)囑服用藥物，謹(jǐn)防骨折。
 

　　四：不規(guī)律痛：內(nèi)臟病變

　　腰痛如果是不分早晚的疼，則可能是其他器官出了毛病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

　　此外，腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛，嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰痛。

　　這只是一個小判斷，如果腰痛時間長，痛感強的話醫(yī)院檢查更準(zhǔn)確。