男人搓這處40歲身體壯如小伙

　　補(bǔ)腎是男人一生的話題，腎不好人就會變得虛弱不堪，而且在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補(bǔ)腎。其實(shí)，補(bǔ)腎并沒有這么麻煩，直接用搓就可以。
 

　　1.搓腰眼

　　“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補(bǔ)腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

　　按摩要領(lǐng)：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅(jiān)持按摩，可治療坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛等。

　　還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發(fā)熱為止。這樣可以讓腎臟更健康，保持年輕態(tài)。

　　2.搓腳心

　　人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區(qū)很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)的療效。

　　按摩要領(lǐng)：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。腳部其實(shí)也是補(bǔ)腎的關(guān)鍵哦，所以，按摩好腳也可以讓你更年輕的哦。

　　還可以泡腳后進(jìn)行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳后一定要洗手哦!

　　3.搓耳朵

　　腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經(jīng)常按摩耳朵能起到健腎養(yǎng)腎的功效。

　　按摩要領(lǐng)：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　雖然，男人補(bǔ)腎的方法有很多，不過按摩可以說是實(shí)惠有效的方法，但是貴在堅(jiān)持。

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