中醫認為，氣行不暢是百病之因，氣滯體內，自是阻郁循環。氣不暢則精不生，內臟活力自然受損，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適，道因也正是如此。

 

　　那么緩解腸胃不適都有哪些良方呢？

 

　　穴位按摩法：

 

　　1、按足三里穴治食欲不振

 

　　作用：調理脾胃機能，促食欲，助消化。

 

　　位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　2、按中脘穴治消化不良

 

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

 

　　位置：肚臍上方4指寬處。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　3、按豐隆穴治脹氣惡心

 

　　作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

 

　　位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

 

　　4、按水分穴治排便不暢

 

　　作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。

 

　　位置：肚臍正上方約一指寬處。

 

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。

 

　　飲食療法：

 

　　1、山藥萊菔子粥

 

　　做法：將100克山藥去皮切成小塊，加入3錢放入紗布綁好的萊菔子，加白米熬煮成粥。

 

　　功效：健脾、消食、理氣，適用于脾虛氣滯患者。

 

　　2、白蘿卜銀耳枸杞湯

 

　　做法：將100克白蘿卜去皮切成小塊，加入銀耳、枸杞各3錢及1500毫升水，熬30分鐘。

 

　　功效：消食理氣、滋陰清熱，適用于氣陰兩虛的患者。

 

　　3、山楂玫瑰花茶

 

　　做法：把3錢山楂加1000毫升水，小火煮15分鐘后加10個干玫瑰花，當茶飲用。

 

　　功效：消食疏肝理氣，適用于脾虛氣滯的患者。

 

　　此外，緩解腸胃不適也可在睡前或醒后，進行一些腹部的按摩，同樣可以起到保健腸胃的作用。按摩時，身體平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩。這對于腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。對于長時間久坐的人來說，端正坐姿、縮小腹、拉直脊背，也可以避免飯后腹脹。



        需要注意以下幾點：

 

　　1、保持健康的生活習慣

 

　　按時進餐，切忌暴飲暴食等，要減少其煙、酒、濃茶及咖啡的攝入量。秋天晚上睡覺一定要注意腹部不要受涼。

 

　　2、避免食用過冷的食品

 

　　少吃冷飲，從冰箱里取出的食物不要馬上食用。飲食要有節制，避免暴飲暴食。飲食清淡，注意保暖，一日三餐應以蒸、煮、燉為主，少食辛辣、油膩的食物。

 

　　3、合理用藥

 

　　秋季高發的腸胃疾病，多是因為勞累、受涼或進食生冷、麻辣過多等引起胃腸功能失調，癥狀多為腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良等，有這種問題的朋友平時可以補充一些增殖腸道有益菌群的微生態制劑如奘靈水蘇糖，對預防秋季胃腸問題復發的效果極佳。奘靈水蘇糖促進腸道內益生菌的繁殖，恢復胃腸道微生態平衡，打造出健康的腸胃。

 

　　只要養成良好的生活習慣，提前預防，秋老虎也可能是“紙老虎”那樣沒有那么可怕了。您的健康，我很在意，關注奘靈水蘇糖官網，更多健康資訊為您奉上!!本文由奘靈水蘇糖官方原創發布，轉載請署名來源。