揭秘：苦瓜真的能減肥嗎？方法一定要找對！

　　苦瓜是一種生活中很常見的蔬菜，雖然它的味道清苦，但是其養(yǎng)生價值卻是非常高的，再加上其含糖量低，是名副其實(shí)的減肥菜，那么苦瓜為什么能減肥呢?苦瓜減肥的方法又有哪些呢?
 

　　苦瓜減肥的原理

　　很多人在吃苦瓜的時候，主要就是看中了苦瓜有減肥的功效。而苦瓜能夠有這樣的功效，最主要就是因為在苦瓜中含有大量的清脂素。

　　這是一種可以分解身體中的脂肪，促進(jìn)代謝的物質(zhì)，因此對于那些想要減肥塑身的人群來說說，你們選擇吃苦瓜是再好不過的了。

　　苦瓜不僅僅含有的熱量非常的低，而且苦瓜中含有一種叫做清脂素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的脂肪被清除出體內(nèi)，具有非常不錯的減肥效果。

　　特別是生著吃苦瓜更是能夠起到非常不錯的減肥效果，想要通過苦瓜進(jìn)行減肥的話一定要忍受住苦瓜的苦味，堅持每天生吃苦瓜兩到三根，這樣才能夠起到非常不錯的減肥效果。
 

　　苦瓜減肥的方法

　　1、苦瓜榨汁

　　將新鮮的苦瓜用榨汁機(jī)榨汁喝，可按個人喜好加些蜂蜜，但不要加太多，因為蜂蜜含糖量高。

　　2、苦瓜炒雞蛋

　　很多人更不知道，苦瓜切成薄片(越薄越不苦)用鹽水泡十分鐘，洗凈再炒雞蛋吃，基本上是沒有苦味的。

　　3、涼拌苦瓜

　　苦瓜減肥法，生吃效果最佳。去籽洗凈，勿去皮。生吃苦瓜一天不少于2根，不多于4根。如果覺得苦，可以切片或切絲鹽水浸泡后吃。

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