中醫推薦4款補血中藥幫助女人補氣養血調理血虛！

　　女性由于特殊的生理需求常常會出現血虛的現象，氣血對女性的身體健康有很大的影響，因此女性在日常生活的護理中除了要注重對肌膚的保養以外，同時更要注意對氣血的調養。下面小編就來為大家推薦幾種補血的中藥。
 

　　【補血的幾款蔬菜】

　　1.莧菜

　　莧菜是名副其實的補血蔬菜，鈣的含量則是菠菜的3倍，而且莧菜不含草酸，鈣，鐵進入人體后很容易被吸收利用。特別適合兒童，女性以及貧血，骨折人群食用。

　　2.南瓜

　　南瓜除了含有一些特有的營養元素之外，還含有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅具有直接影響成熟紅細胞的功能，鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公認的補血佳品。

　　3.菠菜

　　菠菜除了含蛋白質，果糖，葡萄糖，蔗糖，之類，粗纖維之外，還含有其他植物稍有的鐵，維生素A，以及胡蘿卜素，鐵質是制造血液的重要原料之一，而胡蘿卜素能促進血紅素增加，所以菠菜有極好的補血功效。

　　4.蓮藕

　　蓮藕味甘，性寒，具有清熱生津，涼血散瘀，補脾開胃，止瀉的功效。從營養學角度來講，蓮藕含有大量淀粉，蛋白質等多種礦物質元素，常被人們，當成補血佳品。
 

　　【女性補血的中藥】

　　1.當歸

　　當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，合理使用當歸能促進機體排毒、抗衰老、護秀發，是女性的養顏佳品。

　　2.阿膠

　　阿膠有補血止血、滋陰潤燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發黃、頭暈眼花、心慌等癥，是補血的佳品之一。

　　面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進行不養，只要使用得當就能達到滋潤肌膚、改善面色的目的。

　　3.黨參

　　黨參通常是會拿來切成片泡茶喝，是屬于大補元氣的中藥材，能補脾益肺，生津養血，益氣安神，益氣生血的作用，可以有效的改善女性的氣色。

　　4.枸杞

　　枸杞有著調理脾胃、滋養明目、護膚益血，緩解壓力的效果，一般是用來泡水喝，但是也可以用來泡腳，可以緩解壓力，對人體的肝和腎都有著很好的保健作用。
 

　　【女性補血的藥膳】

　　藥膳一：當歸生姜羊肉湯

　　原料：500克的羊肉、30克的當歸、50克的生姜。

　　做法：羊肉用清水洗干凈切好，生姜洗凈也切好;將羊肉和生姜一起放進鍋中爆炒;把當歸用干凈的紗布包好，然后和炒好的羊肉一起加水煮湯即可。

　　功效：對于有氣血虧虛、大病久病、產后女性來說，這款湯非常地適合，補血的同時可助改善痛經等月經不調癥狀。

　　藥膳二：紅棗陳皮湯

　　原料：紅棗20顆，陳皮10克。

　　做法：紅棗洗凈浸泡一小時，陳皮洗凈;紅棗、陳皮放入鍋內，加水，用小火燉爛即可。每日一劑，分兩次服用。

　　功效：健脾益氣，益氣補血。適用于脾虛氣弱，氣血兩虛。

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