芡實的功效與作用有哪些？五谷養生粥的做法

　　五谷養生粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，被譽為冬季養生暖身第一粥。它的材料芡實既是好藥材也是可以食用的補品食材，適合進補養生。那么芡實還有別的什么功效與作用呢?
 

　　【名稱】

　　五谷養生粥

　　【材料】

　　蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

　　【功效】

　　清熱解毒，健脾利濕;健康減肥，美容養顏。

　　【食材芡實的功效與作用】

　　1、健脾止瀉

　　中醫學界認為芡實是上好的藥材，古醫書上都有記載，芡實可以補脾止瀉，增強體魄，有效改善腰膝酸軟，渾身乏力等癥狀。經常服用可以耳聰目明，增加其自身精氣。

　　2、延長壽命

　　芡實營養豐富，里面的各種營養元素均衡，并且含有大量的粗纖維，對中老年腸道很有好處。若是加入黑芝麻核桃花生等自己喜愛的食物打成粉末，做成芡實粉，經常服用可以強筋健骨。

　　當然最省事的還是熬粥了，加入瘦肉紅棗等煮爛服用，對身體虛弱脾虛的人來說可以補血，調養脾胃，緩解疼痛。

　　3、補腎固精

　　芡實是一種滋補身心強壯身體的好食材，不管是古代還是現代，人們都喜歡食用芡實，這點與蓮子的性情很像，可以補脾胃，治遺精，固陽，可以直接煎服或煮粥食用。長期食用補元氣，不僅對男性益處多，對與婦女的腰酸腿軟，白帶增多等都有很好的療效。

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