腎俞穴的準確位置在哪？中醫教你按摩腎俞穴竟能緩解緩解腰酸背痛！

　　腎俞穴，經穴名，別名少陰俞，腎念、高蓋，屬足太陽膀胱經，位于腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。具有益腎助陽，強腰利水的功效，可緩解治療腰痛、遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，精力減退等。

　　目錄

　　1.腎俞穴名解

　　2.腎俞穴位置

　　3.腎俞穴的功效與作用

　　4.腎俞穴主治疾病

　　5.腎俞穴的按摩方法

　　6.按摩腎俞穴的好處

　　7.腎俞穴穴位配伍

　　【腎俞穴名解】

　　1.腎俞

　　腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞穴意指：腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。

　　2.高蓋

　　高，天部也，氣也。蓋，護蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經的氣血物質為天部的水濕之氣。

　　本穴物質為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛外之護蓋，故名高蓋。

　　【腎俞穴位置】

　　1.標準定位

　　腎俞穴在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
 

  
腎俞穴圖片
 

　　2.取穴方法

　　俯臥位，兩髂嵴高點相平處正中再向上2個棘突，旁開1.5寸處取穴。

　　快速取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指處即是腎俞穴。

　　3.穴位解剖

　　腎俞穴下為皮膚、皮下組織、背闊肌、骶棘肌、腰方肌、腰大肌。有第二腰動、靜脈后支。

　　分布著第一腰神經后支的外側皮支，深層為外側支。皮膚由第一、二、三腰神經后支分布。

　　【腎俞穴的功效與作用】

　　中醫認為腎俞穴具有益腎助陽，強腰利水的功效，可緩解治療腰痛、遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，精力減退等。

　　腎俞穴為治療腰部疾病及泌尿生殖系統疾病的重要腧穴，與腎臟內外相應，是腎臟之氣輸注于背部的處所，故能治療腎臟病。

　　腎與膀胱相表里，膀胱、腎二者主水液，司二便，故腎俞穴能治療水液代謝失常而致的一切疾病。

　　腎為先天之本，又為生殖發育之源，男子藏精，女子系于胞中，故腎俞穴可治療婦科及男性病。腎開竅于耳，腰為腎之府，取腎俞穴又能治療耳部病和腰部病。

　　此外，腎俞還可消除水腫、疲勞，改善腰酸背痛、下肢無力、腹脹腹鳴、坐骨神經痛，并有一定的纖細腰部、緊實腿部曲線，改善氣色與膚質的作用。

　　腎俞穴與腎臟相應，而為之俞，有益腎固精、清熱利濕之功。凡痛之涉及于腎者，如虛勞，羸瘦、腰痛、夢遺、胸脅脹滿、耳聾、目黃、溺血、濁淫，以及女子帶下、月經痛等，均可取此。
 

  
腎俞穴圖片
 

　　【腎俞穴主治疾病】

　　腎俞穴主治肝腎、膀胱等疾患：如腰脊酸痛、小便淋瀝、尿頻尿閉、遺尿尿血、陰中疼痛、遺精白濁、陽痿旱泄、月經不調、痛經、血崩、赤白帶下、不孕、頭痛眩暈、視物不明、耳鳴耳聾、水腫、消渴、咳喘、虛勞、中風失語、手足不遂、失眠健忘、癲疾、少腹急痛、腎泄、骶部疼痛、腳膝拘急等。

　　現代又多用腎俞穴治療腎炎、腎絞痛、腎下垂、腎盂腎炎、尿道炎、腎結石、糖尿病、支氣管哮喘、神經衰弱、神經性耳聾、斑禿、性機能障礙、腰部軟組織損傷等。

　　1. 泌尿生殖系統疾病：腎炎，腎絞痛，遺尿，尿路感染，陽痿，早泄，遺精，精液缺乏;

　　2. 外科系統疾病：腎下垂，膀胱肌麻痹及痙攣，胃出血，腸出血，痔瘡，肝腫大;

　　3. 其它：月經不調，腰痛，哮喘，耳聾，貧血，肋間神經痛，腦血管病后遺癥等。

　　【腎俞穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，并且腰部微微發熱。

　　2.針刺

　　向內斜刺0.5～0.8寸。不宜深刺，以免損傷腎臟，造成腎臟出血，尿血、尿液外溢，甚至繼發感染。

　　2.艾灸

　　艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條灸5～10分鐘。

　　艾條點燃后放于穴位上方，距離皮膚2～3厘米進行熏灸，使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度，每日或隔日1次。
 

  
腎俞穴圖片
 

　　【按摩腎俞穴的好處】

　　1.緩解腰痛

　　花兩三分鐘時間，用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就減輕了。

　　腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。

　　經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。

　　2.降低血壓

　　堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。

　　每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。

　　每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。

　　嚴重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的!

　　【腎俞穴穴位配伍】

　　腎俞穴配殷門、委中，有行氣通經絡的作用，主治腰膝痠痛。

　　腎俞穴配京門，為俞募配穴法，有溫補腎陽的作用，主治遺精，陽痿，月經不調。

　　腎俞穴配聽宮、翳風，有益腎氣聰耳的作用，主治耳鳴，耳聾。

　　腎俞穴配關元、三陰交，有壯元陽，助運化，利水濕的作用，主治腎炎，小便不利，水腫。

　　腎俞穴配三焦俞、關元，治尿頻。

　　腎俞穴配心俞、神門，治失眠、健忘。

　　腎俞穴配耳門、聽宮，治耳聾、耳鳴。

　　腎俞穴配環跳、風市、陽陵泉、足三里，治下肢麻木、癱瘓。

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