人真的有情緒周期嗎？

　　很多人都有這樣的感覺(jué)，每個(gè)月總有那么幾天，就會(huì)莫名其妙心情地低落，整天悶悶不樂(lè)，不愿理睬別人，也沒(méi)心思做事，就好像大姨媽一樣。 很多男生也是這樣。
 

　　所以，可以說(shuō)是毫無(wú)原因的嘛。也許是天氣太熱，也許是想要達(dá)成的計(jì)劃被擱 置，也許是能做好的事沒(méi)做好，也許是自己想七想八陷入了個(gè)死角，也許只是受別人的情緒感染， 如果非要找個(gè)原因的話反而會(huì)更愁苦吧，反正每次我情緒起伏的時(shí)候就知道自己不開(kāi)心就對(duì)了，別人要問(wèn) 我為什么我也說(shuō)不出來(lái)。情緒這種事就是有昆莫名其妙的。

　　這種情緒周期性變化其實(shí)不是病，而是正常的生理心理現(xiàn)象，因?yàn)槿说那榫w同智力、體力一樣具有周期 性，奧地利的一位心理學(xué)家首先發(fā)現(xiàn)，人的情緒高低波動(dòng)以28天為一周期，遵循著臨界日到高潮期再到臨界 日到低潮期到臨界日最后到高潮期的規(guī)律而循環(huán)往復(fù)，人的體力、智力周期也有大致如此的波形，三者相互影 響，高潮期的表現(xiàn)為:精力旺盛，不易得病，情緒高漲，樂(lè)觀積極，思維敏捷，記憶力強(qiáng)。低潮期的表現(xiàn) 為:耐力下降，容易疲勞;心神煩躁，思維遲鈍，記憶減退。這種周期性就如同無(wú)形的時(shí)鐘一 樣制約著人體，演奏著經(jīng)久不息的生命進(jìn)行曲，所以有人把這稱之為生物鐘現(xiàn)象。既然是一種正常現(xiàn) 象，你就不必?fù)?dān)心和優(yōu)慮了。

　　重點(diǎn)還是怎么度過(guò)低潮期，既然是周期性的那就適應(yīng)下，不開(kāi)心就不開(kāi)心，情緒的一種而已，沒(méi) 什么大不了， 我們?cè)賮?lái)談?wù)剳?yīng)該如何對(duì)待這種周期性的情緒變化。

　　一、對(duì)目己情緒低潮期的到來(lái)有充分的心理準(zhǔn) 備。一般而言，這種周期性變化對(duì)學(xué)習(xí)和生活沒(méi)有太大的影響，不必為之擔(dān)驚受怕，困惑不安。

　　二、當(dāng)感 到自己的情緒正處在低潮時(shí)，可以有意識(shí)地回避一些容易引起自己不快的事情，或者暫例放一放那些困擾 自己的難題。

　　三、發(fā)揮主觀意志的作用，做情緒的主人。有的人容易受情緒左右，甘當(dāng)它的奴靈，不想也 不能自控，有的人則能主宰自己，以理智戰(zhàn)勝不良情緒。所以說(shuō)情緒的波動(dòng)不能只怪周期性，也要看人對(duì) 情緒的自我調(diào)控能力。

　　四、適當(dāng)宣泄。做情緒的主人不僅僅是壓抑情緒，更應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)適度的宣泄自己的消極 情緒。比如，在適當(dāng)?shù)牡胤胶瓦m當(dāng)?shù)臅r(shí)間喊一喊，跺跺腳，甚至痛痛快快地哭一場(chǎng)，待雨過(guò)天晴，你會(huì) 發(fā)現(xiàn)世界還是那么美好。

　　總之，周期性波動(dòng)是情緒活動(dòng)中客觀正常的現(xiàn)象，大可不必為之煩惱。

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