身體有濕氣的8大信號(hào)，你一個(gè)也不能忽視！

　　生活中很多人經(jīng)常莫名感覺到身體酸痛、頭暈眼花，即使沒有熬夜也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈和痘痘，如果你也出現(xiàn)了這些癥狀，那你就要警惕身體被濕氣侵襲了，那么身體出現(xiàn)濕氣有哪些信號(hào)呢?下面美味就來具體了解一下。
 

　　身體有濕氣的信號(hào)

　　信號(hào)1.臉上長痘

　　無緣無故臉上冒痘痘，而且是有膿包的那種。臉上和頭皮都愛出油，洗了又出，出了又洗，沒有個(gè)消停的時(shí)候。皮膚日漸粗糙、暗黃，皮膚長完痘痘，又出斑斑點(diǎn)點(diǎn)，毫不留情損顏值。

　　信號(hào)2.四肢酸痛

　　如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　信號(hào)3.小腹腫脹

　　小肚子大就是只有小腹處顯得比較腫大，這不是啤酒肚，而是由于濕氣引起的小腹水腫，這種癥狀都是因?yàn)槠駠?yán)重引起的。脾濕就會(huì)讓體內(nèi)的水液無法正常的排出體外，在身體中越聚越多，慢慢的就會(huì)形成水腫。如果拖下去的話，還會(huì)引起肥胖的癥狀。

　　我們常說的啤酒肚、腹大如鼓，其實(shí)也與濕氣重相關(guān)，這類人往往就是痰濕體質(zhì)，小蠻腰往往與之完全絕緣。肥胖，減肥后迅速反彈的人，可要注意濕氣重的問題，早日祛濕。
 

　　信號(hào)4：黑眼圈

　　縱使你有一對水靈靈、人見人愛的大眼睛，只要濕氣重跟你攀上關(guān)系，你的優(yōu)勢隨即變成劣勢。眼睛下黑得發(fā)紫的黑眼圈，下垂碩大的眼袋，霎時(shí)把你裝扮成國寶大熊貓，毫無神氣。

　　信號(hào)5.頭暈眼花

　　當(dāng)濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

　　信號(hào)6.大便不成形

　　金黃色的香蕉粑粑是最健康的大便了。如果粑粑像香蕉成熟過度后軟爛、黏膩，不成形，則要警惕濕氣重，這種大便很難被沖走，經(jīng)常黏在馬桶上，說明體內(nèi)有濕氣作祟。長久大便不正常，自然毒素就長臉上毀顏值了。
 

　　調(diào)理濕氣的妙招

　　1.多出汗

　　減少待在空調(diào)房時(shí)間，勤運(yùn)動(dòng)，讓汗出透，有利于氣機(jī)通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　2.飲食得當(dāng)

　　清淡飲食以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，加以適當(dāng)辛辣食物(如蔥、姜、蒜等)，或做菜時(shí)放入適量香料(如花椒、白豆蔻、砂仁等)有助于行氣并發(fā)散體內(nèi)濕氣。

　　3.遠(yuǎn)離陰濕

　　不睡地板，減少剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時(shí)外出。如居潮濕環(huán)境中，可使用除濕機(jī)。

　　4.中醫(yī)針灸

　　正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)針灸火罐治療有助于祛濕。自己在家中也可按壓或艾灸健脾祛濕的保健穴位，如承山、足三里、三陰交、陰陵泉等。

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