你知道嗎，枕頭選不好也可能導致腦中風？

　　想要好的睡眠，先處理好自己和枕頭的關系，枕頭不好可導致腦中風，這絕對不是危言聳聽，據統計，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發生猝死，而枕頭不合理也是引發危險疾病的重要因素。
 

　　【中藥枕使用時注意事項】

　　根據人體工學，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

　　近年來，隨著人體工學的發展，健康專家設計出了多款更符合人體工學的“頸椎修復枕”，其中如下蝶型設計和波型設計得到了廣大消費者的認可。

　　中藥枕頭是一種用中藥填成枕芯的枕頭。不同的中藥枕芯具有不同的保健效果。一般的中藥枕頭可填充蠶沙、決明子、薰衣草、艾葉、黃荊子等中藥。

　　夏季，天氣燥熱，人也容易跟著心煩氣躁，心神不寧。一個可以安神靜氣的中藥枕頭在此時就顯得很有必要。可是最近有網友指出，中藥枕頭中的藥物是有保質期的，如果不注意清潔、更換，可能誘發哮喘或者皮膚等傳染病。而有關專家也表示，市場上很多保健枕頭實際上并沒有治療疾病的作用，枕芯的填充物多為植物，易吸水，也容易滋生細菌，發生霉變，引發各種呼吸道或者皮膚疾病。中藥枕頭使用不當反而會變成“毒”枕頭。

　　使用藥枕要先辨清自己的體質，有過敏史的患者慎用。而喜歡使用藥枕的人要注意保持枕芯的干燥，經常拿出來晾曬，防止填充物發生霉變。此外，為了防止藥枕中的有效成分揮發，藥枕應該用塑料袋包好，枕芯一到兩年更換一次。
 

　　【枕頭多高最好?】

　　一：枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們在睡眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。所以在選購枕頭時一定要注意枕芯的高度。

　　正常的枕頭高度一般為十厘米至十五厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。不同睡法的人對枕頭的要求也不一樣：

　　1、仰睡：習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;

　　2、側睡：習慣 側睡的人，其睡枕高度應以壓縮后與自己的一側肩高度一致為宜。

　　二：教你如何正確枕枕頭

　　睡眠時間占去人一生的1/3，姿勢不可不慎重。然而，事實上很多人并不懂睡眠的復雜，正確的睡眠可以延年益壽，但是不健康的睡眠卻可引起疾病，如蘇某一般，很多人正是因為枕頭只墊后腦勺，結果引來了頸椎病。

　　醫生表示，一個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上，用錯枕頭往往會引發頸肩肌肉酸痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

　　三：保持正確的睡姿

　　1、平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。膝蓋下最好放一個小枕頭。

　　2、側睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。

　　3、趴睡最好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。

　　4、有些人習慣不墊枕頭，其實是不對的。因為睡覺時頭會往后仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導致頸椎變形疼痛。

　　5、起床時要記得先側身，手扶著起來再下床，不要直接仰臥直身起床。

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