都說咖啡有提神的功效，但過度的飲用咖啡對身體有致命的傷害

　　偶然喝咖啡有提神的作用，但是喝多了就不一定了，下面中醫中藥網小編為大家解惑，喝咖啡的利弊及正確的飲用方法。
 

　　喝咖啡有哪些好處

　　1、減肥

　　咖啡對皮膚有益處。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　2、新陳代謝

　　咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。

　　3、解酒

　　咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4、解疲勞

　　咖啡可以消除疲勞。

　　5、防膽結石
 

　　咖啡可預防膽結石。

　　6、護心血管

　　咖啡保護心臟血管的功能。

　　7、改善便秘

　　咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

　　咖啡喝多了對人體有哪些影響

　　1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　2、維生素B1缺乏者不適合喝咖啡，因為維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

　　3、婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。老年婦女喝咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。

　　4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。

　　5、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

　　6、飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
 

　　7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。

　　8、腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

　　9、咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結石傾向的人嚴禁喝咖啡。

　　10、飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。

　　怎樣喝咖啡才健康

　　1、疲倦時喝咖啡可以預防身心疲倦。當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中，讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那么咖啡因會在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防困倦。

　　2、睡午覺之后飲用咖啡，在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態。

　　3、白天，身體會通過咖啡中的多酚來抵抗衰老因子活性氧;而晚上睡覺時則通過分泌褪黑激素來抵抗，達到抗衰老的效果。

　　4、咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。

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