胃不舒服，大多是以下幾個方面引起的！

　　胃痛、胃酸、胃脹是常見的胃病，到底是什么原因導致這些現象的發生呢？日常生活中應當怎樣做呢？隨中醫中藥網小編一起來看！
 

　　胃不舒服主要是以下原因引起的

　　1、酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　2、過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　3、饑飽不均

　　饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。

　　暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　4、晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西；

　　這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　5、狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。

　　如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；

　　另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。
 

　　日常生活當中如何養胃

　　1、準時進食

　　不少人胃之所以不好就是因為他們經常吃一頓餓一頓，久而久之胃就開始慢慢變得不好了，這種情況尤其是出現在白領人群中比較多。所以要養成良好的進食習慣。

　　2、晚上不要吃太多

　　現在有不少年輕人早餐經常不吃，午餐隨便吃，而晚餐卻是吃很多，并且經常吃宵夜，這樣的飲食方式常常會導致消化系統受到損害。所以晚上盡量吃少一點。

　　3、細嚼慢咽

　　有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。

　　但在短時間內大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量。

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