中醫常說的陰虛火旺到底怎么回事，都有哪些癥狀！

　　中醫認為陰虛火旺是陰陽失調所致，陰虛火旺是現在人常見的一種體質，特別是在季節交替的時候，陰虛火旺都有哪些癥狀?
 

　　陰虛火旺的癥狀

　　1、體消瘦

　　陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。

　　2、煩失眠

　　陰虛者內火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

　　3、膚無華

　　陰虛者皮膚缺少滋潤,干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發紅,常便秘。

　　4、暈易累

　　體內津液少則養分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等癥。

　　5、腳發熱

　　陰虛者體內火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發熱,冬天也是如此。
 

　　陰虛火旺體制多吃四種食物

　　1、鴨肉

　　鴨肉性質平和，滋味甜中帶咸，有滋陰養胃的功效。

　　而且在藥書里面對鴨肉也有記載，認為常吃鴨肉可以滋補五臟六腑，緩解疲勞，降低體內的火氣。

　　民間也把鴨肉當做是滋補佳品，不僅適合腸胃不好的人，還適合陰虛火旺的人常吃。

　　2、牛奶

　　牛奶的性質平和，味道甘甜，含有豐富的營養。

　　常喝有滋陰、養液、生津和潤燥的作用。

　　自古以來，牛奶的應用就很廣泛，而且不管是中醫還是西醫都認為常喝牛奶可以滋潤肌膚、滋潤腸道、滋潤五臟六腑等。

　　尤其是陰虛火旺的人，如果堅持喝牛奶會有意想不到的效果。

　　3、甲魚

　　甲魚也叫王八，性質平和，味甘，有滋陰、涼血的功效，一直被人們稱作是滋補佳品。

　　而且自古以來甲魚就被用作滋補肝腎，降體內的火氣，特別適合陰虛火旺體質的人吃。

　　4、海參

　　海參是非常名貴的滋補食材，不僅含有非常豐富的營養物質，而且還有益精、滋陰、補充氣血和潤燥的功效。

　　海參是非常好的一味補藥，適合陰虛火旺體質的人常吃。
 

　　陰虛火旺調理方法

　　1、精神調養

　　平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。

　　2、環境調攝

　　陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　3、起居睡眠

　　起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。

　　可早睡早起，中午保持一定的午休時間。

　　避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

　　4、體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。

　　鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。

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