脫發(fā)嚴重怎么辦？按摩頭皮超有用！

　　脫發(fā)是人們普遍存在的現(xiàn)象，如何預(yù)防脫發(fā)呢，中醫(yī)教你正確的按摩方法能夠防脫發(fā)，具體隨小編一起來看!
 

　　脫發(fā)的原因

　　1、久病

　　頭發(fā)生長需要養(yǎng)分，養(yǎng)分依靠血液運輸;

　　假如一個人長期生病，血氣不足，營養(yǎng)吸收能力很差，就會影響到頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)的過早脫落。

　　所以，我們會見到一些人生了一場大病之后，頭發(fā)也掉了許多，正是這個道理。

　　2、用腦過度

　　長時間用腦，或者受到嚴重的精神刺激，也會影響頭發(fā)養(yǎng)分供應(yīng)。

　　生活中，有的人遇事過于激動，也會出現(xiàn)頭發(fā)突然脫落，俗稱鬼剃頭。
 

　　3、自然周期脫發(fā)

　　頭發(fā)都有一個自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。

　　中醫(yī)建議，生活中留意病理性原因，比如出現(xiàn)情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進入生長末期，突然大面積脫落。

　　這種情況在正確情緒引導(dǎo)后，3-5個月頭發(fā)可以恢復(fù)生長。

　　4、血微量元素

　　遇到非正常脫發(fā)，先不要慌。因為脫發(fā)與營養(yǎng)、精神緊張、精神刺激都有關(guān)系，番茄醫(yī)生建議，到醫(yī)院做一個血微量元素檢查。

　　飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。

　　預(yù)防脫發(fā)的方法

　　1、補充營養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B2，B6、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等;
 

　　以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等;

　　都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

　　2、保持頭發(fā)的清潔

　　選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽;

　　洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

　　3、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

　　經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。

　　梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

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