青春期少女如何防痘?

　　青春期長痘痘，這是很多青春期女生會遇到的問題，臉上長痘痘不僅影響美觀而且缺乏自信，嚴重的還會影響正常的交際，那么為什么青春期會容易長痘痘呢？如何預防痘痘的發生呢？
 

　　青春期容易長痘痘的原因

　　這是因為青春發育期卵巢和腎上腺的機能活躍，體內雄激素急 劇增加，使皮脂腺過度發育，過度分泌。此外，消化不良、便秘、食用 過多高脂食物和甜食、應用油脂類化妝品、接觸礦物油、遺傳因素、 精神緊張等等，均可誘發痤瘡或使病情加重。由于面部、上胸部及 背部的皮脂腺豐富，所以，這些部位容易發生痊瘡。

　　痤瘡是青春發 育期的暫時現象，隨著青春發育的完成，常會自然減輕和消退。因 此，少女不必為此焦慮。痤瘡一般不需要治療。如果癥狀較嚴重， 就要引起重視。為減少和減輕痤瘡的發生，應積極防治。

　　如何預防青春痘呢？

　　1.清潔皮膚

　　女孩子要注意皮膚的清潔，經常清洗。洗臉時宜 用溫水，不要過燙，同時使用潔膚用品時最好不要用刺激性太強的 香皂或肥皂;不用油性化妝品;發現痘痘時不要用手去擠壓，以免發 炎，留下瘢痕。
 

　　2.合理飲食

　　青春期很多孩子胃口大開，油膩葷腥食物攝入較 多。為避免痘痘多發，飲食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、兔肉、 鴨肉、卿魚、黃菇、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、覽 菜等。少吃脂肪和甜食，如動物肥肉、魚油、蛋黃、芝麻、花生及各種 糖、糖果和含高糖的甜瓜、紅薯等。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、 濃茶、咖啡、辣椒、大蒜。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。 應多吃堿性的蔬菜和水果。

　　3.情緒樂觀

　　青春期孩子心理還不夠成熟，情緒好變，也容易 引起內分泌失調，從而萌發痘痘。所以，平時應注意保持心情舒暢， 消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。 另外，如果有些女生已經有了痘痘，則可以尋求專業醫生的幫 助.通過藥物治療等來“對付”痘痘。

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